2025/02/14
「最近、自分のための時間、ちゃんと取れていますか?」
気づけば、仕事や家事、家族のことに追われて、“自分のことは後回し” になっていませんか?
朝起きてから夜寝るまで、「やらなきゃいけないこと」に振り回される毎日。
気づけば、疲れが抜けないまま週末を迎え、また新しい1週間が始まる……。そんなループに陥っていませんか?
📍 「本当はもっとゆっくりしたいのに…」
📍 「ストレスが溜まっている気がする…」
📍 「寝ても疲れが取れない…」
こんな風に感じることが増えているなら、それは「心と体を労わるサイン」 かもしれません。
でも、私たちはつい自分のことを後回しにしてしまいます。
「時間がない」「贅沢はできない」「他に優先すべきことがある」— そんな理由をつけて、“自分のための時間”を持つことを諦めてしまいがち です。
けれど、本当に大切なことは、まず自分自身を大切にすること。心と体が整えば、毎日をもっと楽しく、もっと軽やかに過ごせるようになります。
だからこそ、この1ヶ月だけは「自分を愛する時間」を持ってみませんか?
バレンタインからホワイトデーまでの期間、「誰かのため」ではなく、「自分のため」に。リラックスする時間を、自分にプレゼントしてあげませんか?
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「頑張ることは素晴らしいこと。でも、それだけで本当に幸せでしょうか?」
私たちは日々、たくさんの「やるべきこと」に追われています。
こうして頑張り続けていると、ふとした瞬間に
「なんだか疲れたな…」
と感じることはありませんか?
本当は、「もう少しゆっくりしたい」「心と体を整えたい」と思っているのに、
「そんなことを考えるなんて、甘えなのかな?」と感じてしまうことも。
でも、それって本当でしょうか?
心と体を大切にすることは、甘えではありません。
むしろ、あなた自身が元気でいることが、毎日を心地よく過ごすための一番の土台 です。
今こそ、「頑張る」から一歩離れて、「自分を労わる時間」を持ってみませんか?
そして、その時間を 「I Love フェア」 で体験してみてください。
心と体をゆるめて、深く癒されることで、「また明日も頑張ろう」 と思えるはずです。
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💖 「I Love フェア」— 自分を愛するためのアロマ時間 💖
「I Love フェア」は、“自分自身に愛を注ぐ”ことをテーマにした特別な1ヶ月間。
バレンタインやホワイトデーといえば、誰かにプレゼントを贈る時期ですが、今年は「自分への贈り物」もしてみませんか?
「誰かのため」ではなく、「私のために」——。
心も体も深く癒される時間を、自分にプレゼントしましょう。
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忙しい毎日の中でも、ほんの少しの時間を取るだけで、驚くほど心と体が軽くなります。
「頑張り続ける」だけではなく、「自分を労わる」ことで、また前向きな気持ちで毎日を過ごせるようになるのです。
この1ヶ月だけの特別なアロマ時間、ぜひあなた自身にプレゼントしてみてください。
「でも、忙しくて時間が取れない…」
「自分にお金をかけるのは、ちょっと気が引ける…」
そんなふうに感じてしまうかもしれません。
でも、「I Love フェア」は、そんなあなたのためにあります。
開催期間:2月14日~3月14日
➡深いリラックスと癒しを感じられる極上ケア
💞アロマフェイシャル&ハンドケア90分 (特別価格)13,600円
フェイシャルクレンジング→ハーブ潤いパック→フェイシャルアロママッサージ→フェイシャルクレイ→ハンドマッサージ→仕上げ
➡彼や旦那様へのプレゼントに極上癒し
💞メンズアロママッサージチケット90分 11,000円
施術内容:足湯→背面→ヘッド
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「また明日から頑張ろう!」
そう思える、心と体をリセットする贅沢な時間を、一緒に過ごしましょう。
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「自分を愛する時間」を持つことが、どれほど大切かを思い出してほしい——。
💖 「私も受けてみたい!」 そう思ったら、ぜひこの機会を逃さずにご予約ください。
期間限定のため、すでにご予約が埋まり始めています。
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📅 開催期間:2月14日~3月14日
📍 場所:アロマサロン「ラシエスタ」
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✅ リラックスして、心と体をリセットする
✅ 「また明日も頑張ろう」と思えるようになる
✅ 自分自身をもっと大切にするきっかけになる
たった1回のアロマトリートメントで、驚くほど心と体が変わるのを感じるはずです。
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2025/02/10
まだストレスを我慢しますか?まだ痛みを我慢しますか?
アロマテラピーを知っている人だけがこっそり行っている神習慣があります。
自分の心と体のことを知っているのと知らないのでは、生涯にかかる医療費に大きな差が生まれます。さらに病院に行く手間、薬を飲む手間。そんなことまで考えるとコスパもタイパも悪いわけです。
もしあなたがいつも生き生き元気に毎日を過ごし、例えば、キャリアを楽しんだり、いつも笑顔でゆとりを持って子供を育てることができるとしたら、あなたはこの方法を試しますか?
こんな風に思っている方は、実はとても多いです。でも、アロマテラピーはただの「いい香り」ではありません。実は、私たちの自律神経や心のバランスに深く関わり、正しく使えば驚くほどの変化をもたらします。
もし、あなたが5週間後…
毎日のちょっとした習慣が、あなたの心と体を変えます。
「アロマって、こんなにすごいんだ!」と実感する5週間。
あなたも、香りの力で心と体を整えてみませんか?
現代社会は人手不足を筆頭に、一人ひとりの人間が過酷なストレスを抱えています。
毎日のように襲ってくるストレスの波をアロマテラピーが解決してくれます。
アロマテラピーオンライン講座はレッスン1から25まであります。5レッスンずつのセット販売です。
レッスン1から5は、
を学びます。
このコースは、「なんとなくアロマテラピーは知っているけど、よくは知らない人」「自分で自身のメンテナンスがしたいなぁと願う人」「そもそもアロマとアロマテラピーって何が違うの?」そのように少しでもアロマに興味のある人向けのレッスンです。
この講座を受け終わることで、精油の力を活用して自分自身をメンテナンスできる方法が身につきます。
たとえば、頭痛がするときに薬に頼るのではなく、精油を使って自然に体調を整える方法を知ることができるのです。
精油の効能は、心身のバランスを整え、体の不調を和らげる力を持っています。
心のリラックスを促進したり、体の痛みを和らげたり、皮膚のケアにも使えるため、私たちの全身に働きかける力を持っています。
これがホリスティック医療の考え方であり、体と心の健康をトータルにサポートしてくれるのです。
講座を通じて、精油を使いこなすことで、薬に頼らず自分の体調を整える力を手に入れることができます。これからは、日々の不調を自然な方法でケアできるようになり、心身ともにより健康で豊かな生活を実現できるでしょう。
精油とは、植物を蒸留したり、圧搾したりして抽出するもので植物が形を変えたものです。
ですので、植物のそれぞれの効能効果を持っていると言うことなんです。
それらを体に取り入れることで、
たとえば、風邪による喉の痛みに対しては蒸気浴というアロマテラピーの手法で、精油を体に取り入れます。それにより喉の炎症を和らげ、風邪を早く治すことができます。
さらにアロマテラピーで使う精油には免疫力を高める作用があるので、免疫力も高まります。
日々のちょっとしたケアから、体質改善や悩みからの解放へと繋がる、それがアロマテラピーの力です。
アロマテラピーは、あなたの体質や症状、目的に合わせてオーダーメイドのレシピを作り上げていきます。そのためには、あなたの体の声に耳を傾け、心と体を深く繋げていくことが必要です。
この基礎講座では、まさにそのプロセスを学びます。
レッスン1から5では、アロマテラピーの本質を学ぶと同時に、現代社会で増えているストレスや自律神経の乱れにどう向き合うべきかを深く理解していきます。
基本の11種類の精油の効能と使い方を学び、ストレスと自律神経の関係を深く知ることができます。
たとえば、ラベンダーの精油は、心と体と皮膚の鎮静効果が抜群に高いので、様々なシーンで活躍します。日焼けやシミにも活躍しますし、睡眠障害にも効果を発揮します。肩こりや腰痛にも使える精油です。
近年の異常気象やホルモンバランスの乱れによって体調を崩している方々の悩みを解消するための知識も得られます。そして、自分自身がどれほどのストレスを抱えているのか、またそのストレスが心と体に与えている影響を具体的に知ることができるチェックリストもご用意しています。
自分を知り、アロマの力を使って心身を整えることで、あなたの生活はきっと変わります。今すぐ、第一歩を踏み出し、この講座で心と体に変化をもたらす力を手に入れてください。あなたの健康と幸せのために、この一歩を踏み出してみませんか?
□やらなければいけないことがあるのに、やる気が起きない
□目覚めがスッキリしない
□夜中に目が覚める
□運動不足
□風邪や口内炎が治りにくい
□便秘や下痢などお腹の調子が悪い
□人と会うのが億劫
□手足や顔のむくみが気になる
□胃もたれ感がある
□目が疲れやすい
5週間後、あなたは香りが持つ驚くべき力を実感できるようになります。
ストレスを感じたとき、疲れたとき、香りを味方にすることで、毎日がもっと心地よく、穏やかなものへと変わっていきます。
「なんとなく選んでいたアロマ」が、もはや単なる香りではなく、あなたを守り、支える大切なツールへと変わります。
アロマがあなたの心を癒し、体をサポートし、生活の中で自然とリズムを作り出してくれることで、心身のバランスが整い、より健やかで、豊かな毎日を送ることができるようになるのです。
アロマの力を手に入れることで、あなた自身がどんどん強く、しなやかになり、どんな状況にも柔軟に対応できる自分に変わっていきます。
この5週間は、あなたの新しい人生の始まりとなるでしょう。香りを味方にすることで、あなたが抱えていた不安や疲れから解放され、もっと自由で、心豊かな時間が広がっていきます。
今こそ、その一歩を踏み出し、自分自身の力を取り戻す時です。アロマが、あなたの未来を輝かせる大きな力になることを実感してください。
アロマは以前少しだけ習ったことがあり、アロマの素晴らしさは知ってました。
しかし、知れば知るほどアロマは奥深く簡単には素人では始められないと感じてました。けれど最近になって身近な人にアロママッサージをしてあげたい、という思いが強くなり、本格的に習い始めることにしました。
最初は緊張してましたが、毎回たくさんのことを知ることができ、また、自分や家族用のアロマオイルなどを作ることもできます。
自分や身近な人で効能を試すことができるので今では楽しみで仕方ありません。
2025/02/05
春の訪れとともにやってくる花粉症。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…毎年つらい思いをしていませんか?薬に頼るのも一つの方法ですが、眠気やだるさが気になるという方も多いですよね。
実は、花粉症の症状を和らげる方法は薬だけではありません。自然の力を活用しながら、もっと快適に春を過ごす方法があるのです。
そこで、おすすめなのがアロマテラピーです。
なぜなら、精油の力を活かすことで、花粉症の不快な症状を軽減し、呼吸を楽にすることができるからです。
特に、花粉症対策に役立つのが『ユーカリ』『ティートリー』『ペパーミント』などの精油。これらを使って、マスクスプレーやアロマディフューザーで簡単に取り入れることができます。
『季節のアロマレシピ講座(花粉症対策編)』では、花粉症に役立つアロマの使い方を実践的に学べます。
実際に、マスクスプレーを作ってお持ち帰りいただけます。
内容について少しご案内します。
同じ環境にいるのに、花粉症になる人とならない人がいますよね。その違いは何だと思いますか?
実は、その違いに「免疫バランス」が大きく関係しています。免疫バランスについて学びます。
たとえば、ユーカリの精油は鼻の通りを良くするだけでなく、空気中の花粉を除去するのにも役立ちます!
こうしたアロマの活用法を学べるのが、今回の 『薬に頼らない花粉症対策!季節のアロマレシピ講座』 です。
講座内容は、以下になります。
花粉症の症状を少しでも楽にしたい方、自然な方法で対策したい方にぴったりの講座です。
実践的に学べるので、受講後すぐに生活に取り入れられます!
春のムズムズ対策に、アロマの力を試してみませんか?
1DAY講座の詳細やお申し込みは、こちらからご確認ください。
少人数制のため、お席に限りがあります。気になる方はお早めにお申し込みください!
2025/01/30
朝、鏡を見て「なんだか顔が大きく見える…」と落ち込んだことはありませんか?
「小顔になりたいけど、もともとの骨格だから仕方ない…」と諦めている人も多いかもしれません。
でも、ちょっと待ってください!
今、鏡に映っているそのむくんだ顔は、本来のあなたのフェイスラインではない んです。実は、多くの人が 顔の筋肉のコリとリンパの滞り によって、本来のスッキリした輪郭を隠してしまっています。
つまり、顔のむくみを取るだけで「えっ、こんなに変わるの?」と驚くほど、小顔に近づくことができるのです。
そこで今回は、アロマの力を使った「顔浴×リンパマッサージ」 で、たった5分でむくみを解消し、小顔を手に入れる方法をご紹介します!
毎日の習慣に取り入れれば、スッキリしたフェイスラインだけでなく、集中力アップや自律神経のバランス調整にも効果的♪「私には無理…」と諦める前に、まずは今日から試してみませんか?
アロマテラピーを本格的に学んでみたい方は体験レッスンをお試しください。
目次
こんにちは。アロマセラピスト・アロマテラピー講師歴27年の白鳥志津子 です。
今回のブログは、「小顔」について。
顔の大きさで悩んで、「小顔になれない」と諦めていたら、是非、この続きを読んでみてくださいね。
見た目が変わると人生が変わります。
見た目は、単なる印象ではなく、体内の健康状態を映し出している鏡です。
だからこそ、むくみ顔を解消することで、スッキリとしたフェイスラインだけでなく、体の内側からの健康美を引き出すことができます。
あなたのお顔の大きさは、本来の大きさではない可能性があります。こりやむくみで、本来の大きさよりも大きくなっているかもしれません。
肩がこると肩が盛り上がるのと同じように、お顔の筋肉がこると、盛り上がります。
たとえば、
このように、お顔のコリが小顔を邪魔しているのです。
もちろん、生まれつきの骨格の場合もありますが、まずはお顔のコリとリンパの流れを改善して見てください。
あなたの小顔を妨げているのは、お顔のコリとリンパの滞りです。
多くの人は体のコリやリンパの流れを気にしますね。実は、お顔もコリます。
顔の筋肉は細かく、リンパの密度も高いため、むくみやコリが見た目に大きな影響を与えます。
当サロンのお客様は20代から70代まで幅広くいらっしゃいますが、特に20代でデジタルツールを多用する方には、深刻な顔のコリが見られます。スマホやパソコンを長時間使用することで無意識に表情が固まり、顔の筋肉が緊張し続ける のです。
さらに、ストレスによる 「噛みしめ(喰いしばり)」も顔のコリを悪化 させる原因のひとつ。
顔のコリとリンパの滞りを放置すると、むくみが慢性化し、本来のフェイスラインが隠れてしまいます。
「顔のむくみが取れない…」と悩んでいるなら、まずはコリをほぐし、リンパの流れを良くすることが小顔への第一歩です!
お顔のむくみを放置すると、見た目の悪さだけでなく、副鼻腔の炎症や、脳機能の低下にもつながります。
なぜなら、心臓から上のお顔や頭部は、重力に逆らって血液やリンパが流れるので、いつでも流れが悪くなるのです。その結果、新鮮な酸素や栄養分が脳にいきわたらくなり、自律神経の問題やメンタルの問題にも発展します。
また、頭部には12対の神経がありますが、その一つ一つに影響が出てきます。
たとえば、お顔の筋肉をほぐすマッサージを行うと、胃腸が動き出すことがあります。
これは、迷走神経(脳神経の一つ)が緩むことで、消化器系の働きが促進されるためです。
また、慢性鼻炎の人はむくみが原因で鼻炎が悪化することもあり、むくみを放置することは 単なる美容の問題ではなく、健康全体に影響を及ぼす のです。
このように、顔のむくみは見た目だけの問題ではなく、メンタルや体調にも深刻な影響を与えます。
「むくみやすい」と感じているなら、今すぐケアを始めることが大切です!
小顔を目指すなら、まず顔の筋肉をしっかり緩めることが大切 です。
なぜなら、筋肉がガチガチに固まっていると、リンパの流れも滞ってしまうから です。
リンパは筋肉の動きをポンプのように利用して流れています。しかし、筋肉に柔軟性がないと、このポンプ機能が働かず、リンパの滞りが起こります。
たとえば、ふくらはぎをイメージしてみてください。
冷えや疲労で筋肉が硬くなると、リンパの流れが悪くなり、足がむくんで太く見えてしまいますよね。実は、これと同じことが顔でも起こっているのです。
特に、デジタルデバイスの使用によるストレスや、花粉症によるこわばり は、お顔の筋肉を緊張させ、リンパの流れを悪化させます。そのため、顔の筋肉をしっかり緩めることで、リンパの流れが改善し、スッキリとした小顔へと導くことができるのです。
アロマテラピーを活用すれば、顎関節を緩め、リンパを流し、自律神経を整えることで、小顔効果を最大限に引き出せます。
精油には多くの効能があり、特に以下の3つの効果が小顔作りに大きく貢献します。
これらの効果を組み合わせることで、フェイスラインがスッキリし、表情も明るくなります。
たとえば、以下のように精油をブレンドすると、相乗効果が期待できます。
アロマテラピーは単体の精油でも効果を発揮しますが、複数をブレンドすることで、1回のケアでより大きな効果が期待できます。
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▶喰いしばり癖の人のアロマテラピーケア |
サロンでプロの施術を受けるのも良いですが、ご自宅で毎日のケアに取り入れるだけでも、むくみやストレスを解消し、小顔作りをサポートできます。
日々のアロマケアで、スッキリとしたフェイスラインを手に入れましょう!
*アロマスクール基礎コースで、もっと深く学べます。
アロマテラピーで小顔ケアを行う際は、「温める」→「流す」 の順番が重要です。
まず温めることで、神経・筋肉・関節がリラックスし、リンパが流れやすい状態になります。この準備をすることで、よりスムーズに老廃物を排出し、小顔効果を最大限に引き出せるのです。
次の章では、この2ステップの具体的な方法を詳しくご紹介します。
アロマ顔浴は、むくみ・花粉症・眼精疲労の解消に効果的なケア方法で、小顔を作る救世主です。
なぜなら、アロマの成分が皮膚から浸透し、筋肉をリラックスさせることで、リンパの流れが促され、顔のコリやむくみが解消されるからです。
特に、眼精疲労が強い人は、目の周りの筋肉(眼輪筋)が硬くなり、血流が滞っていることが多いため、温めることでほぐれやすくなります。
また、花粉症の人には花粉症対策のアロマブレンド、エラ張りが気になる人には関節を緩めるアロマブレンドを活用することで、より高い効果が期待できます。
アロマ顔浴は、顔のむくみやコリを和らげるだけでなく、眼精疲労や花粉症対策としてもおすすめのケア方法です。ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてください!
以下に原因別おすすめブレンドをご紹介します。ただし、皮膚が過敏な方は、必ず希釈濃度を下げてください。また、妊娠中は控えてください。
エラ張りさんは、喰いしばりなどで咬筋のコリが多く見られます。緊張しがちな性格や無理に頑張っている場合、エラが張りやすいので、緊張を解き、関節を緩める精油をメインに使います。
ブレンド例・・マジョラム1滴、オレンジ1滴、ラベンダー2滴を15CCの太白油に混ぜて使います。1回の使用量は、小さじ二分の一くらいです。
花粉症や慢性鼻炎で副鼻腔に炎症が起きている場合、頬のむくみが出ます。抗炎症作用のある精油で、炎症を抑えつつリンパを流します。
ブレンド例・・ユーカリ2滴、ペパーミント1滴、カモミール1滴を15㏄の太白油に混ぜてブレンドオイルを作ります。位階の使用量は同じく小さじ二分の一くらいです。
眼精疲労や考えすぎの場合、おでこのハリが目立つようになります。脳の混乱を鎮め、グランディングを促す精油を使います。
ブレンド例・・レモン1滴、サンダルウッド2滴、クラリセージ1滴。上記同様太白油15㏄に希釈してブレンドします。
顔浴だけでも効果が出ますが、さらに効果の持続を期待したい方は、顔浴の後にお顔のリンパマッサージを行います。
特に顔浴で浸せなかった耳周りや顎下のリンパを流すと有効です。
使うオイルは顔浴に使ったブレンドオイル。
簡単ですので、是非やってみてくださいね。
プロの技術を学んで、自宅で本格アロママッサージを!
アロママッサージをもっと深く知りたい方は、アロマスクールで本格的に学ぶのがおすすめです。精油の力を最大限に活かしたアロマオイルマッサージは、メディカル効果とリラクゼーション効果の両方を兼ね備え、心と体を深いレベルでケアできます。
今回の記事では、むくみを解消し、小顔を叶えるセルフケアと、お顔が大きく見える原因についてお伝えしました。
アロマ顔浴×リンパマッサージを1週間続けるだけで、フェイスラインが引き締まり、驚くほどスッキリ! 「最近、顔がむくんで大きく見える…」そんなお悩みも、アロマの力で解決できます。
しかし、セルフケアだけでは限界があるのも事実。もっと効果的に、小顔をキープする技術を身につけたくありませんか?
アロマスクール ラシエスタでは、単なるアロマの知識だけでなく、プロレベルのマッサージ技術や医学的なアプローチまで学べます。自己ケアはもちろん、「家族や大切な人を癒したい」「本格的にアロマの仕事をしたい」という方にもおすすめです。
知識と技術を手に入れれば、一生ものの財産に。まずは、プロの技を体験してみませんか?
2025/01/20
産後の冷えや体調不良で悩んでいませんか?
育児が始まり、毎日忙しいママにとって、自分のケアを後回しにしてしまうことも多いですよね。でも、冷えや骨盤のゆがみをそのままにしておくと、体の不調が長引いてしまうことも…。
そんな産後のママをサポートするために、アロマテラピーサロンラシエスタでは、新メニュー「産後冷え知らず!温活ケアでポカポカ☆骨盤&全身ケア90分」をご用意しました!
身体を芯から温める温活ケアと骨盤のゆがみを整える施術で、全身の巡りを整え、心も体も軽やかに。ぜひご自身の体を労わるひとときを体験してください。
目次
こんにちは。ラシエスタの白鳥です。
産後の体調不良は非常にお辛いですよね。育児は「待ったなし!」ですので、ご自分のケアは後回しにして頑張っていらっしゃると思います。
その原因は、ホルモンバランスの変化や骨盤のゆがみによる血流の滞りです。これらを改善するためには、アロマテラピーによる温活ケアや骨盤ケアが効果的です。
その理由は大きく3つ挙げられます。
出産後、妊娠中に増加していた女性ホルモン(エストロゲンやプロゲステロン)が急激に減少します。この変化が体温調節に影響を与え、冷えやすい状態を引き起こします。
大きくホルモンバランスが変わると自律神経に影響しますので、体温調節がままならなくなるのです。
妊娠中に赤ちゃんを支えるため、骨盤が広がります。
出産後、骨盤は自然に元の位置に戻ろうとしますが、生活習慣や筋力低下が原因で、完全には戻らずゆがみが残ることがあります。このゆがみが血流やリンパの流れを妨げ、冷えや不調を招く要因になります。
産後のママは、授乳や抱っこ、睡眠不足による疲労が溜まりやすい状態です。このストレスや疲れも冷えを助長し、体調を崩す原因となります。
ストレスは、血管を収縮させますので、滅駅やリンパ液の流れが悪くなります。
先日、産後3ヵ月の方が駆け込まれました。とにかく疲れが酷くて何とかしてほしい。出産後に産院のサービスで受けたアロママッサージが心地よくて、「絶対にアロマを受ける!」と何とかご主人と日程を調整して、やっと来ることが出来たそうです。
冷え・肩から背中、腰のハリ、神経の高揚、歪みにより姿勢が悪くなっていました。
特に腰の痛みはつらかったようです。
お話を聞いて、まずは筋肉を緩め、血流を改善することから始めました。
レシピは、
ハイテンションになっていたため、気持ちが落ち着くのに時間がかかりましたが、最終的には深い眠りに落ちたようです。
腰も軽いと喜んでおられました。
産後にはさまざまな問題が発生します。
メンタル面も不安定ですし、体の疲労や自律神経の乱れなど実に様々ですが、まずは、骨盤を温めて歪みを改善し、スムーズに血が巡るようにします。
温活ケアや骨盤ケアで身体を整えることが重要です。
産後ケアをしっかり行うことで、軽快な心と体で愛情豊かにお子様を育てられるのが理想です。
産後鬱など、心が病んでしまうと、外出もままならなくなりますので、産後お早めにお気に入りのサロンを見つけるのが良いでしょう。
産後に特に起こりやすい冷えですが、冷えは「万病のもと」とも言われるほど、さまざまな体調不良の原因になります。
特に産後の冷えをそのままにしておくと、子育て中の体力低下や不調が長引くこともあるのです。
以下は、冷えがもたらす心身への影響です。
冷えによって血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、筋肉が硬直し、肩こりや腰痛が悪化します。
産後の女性は赤ちゃんの抱っこや授乳で姿勢が悪くなりがちですが、冷えが加わると筋肉がさらにこわばり、痛みが慢性化する恐れがあります。
体温が低下すると、基礎代謝も低下します。代謝が低いとエネルギーを効率的に作り出せず、疲れが溜まりやすくなります。
また、冷えによる血流不良は体内の老廃物の排出を妨げ、疲労物質が体に残りやすい状態に。これが繰り返されると、体がだるい、重いといった慢性的な疲労感を抱えるようになります。
冷えは体だけでなく、心にも影響を及ぼします。体温調節に関わる自律神経が乱れることで、イライラや不安感が増し、気持ちが安定しなくなります。
特に産後はホルモンバランスの変化もあり、心が不安定になりやすい時期。冷えが加わると、さらなる情緒不安定やストレスを引き起こす原因となります。
産後は体力の回復が重要な時期ですが、冷えがあるとそのプロセスが妨げられます。
例えば、血流不良が原因で母乳の出が悪くなることも。
また、冷えが原因で体力が落ちると、風邪を引きやすくなる、免疫力が低下するなど、健康全般に悪影響を及ぼします。このような状態が続くと、育児に十分に向き合えず、精神的な負担を感じることも出てきます。
そこで、ラシエスタでは産後のケアに特化したアロマテラピーをご用意しました。
産後冷え知らず!温活ケアでポカポカ☆骨盤&全身ケア90分
産後の冷えや体の不調に悩むママへ。温活ケアで身体を芯から温め、骨盤ケアでゆがみを整え、全身の巡りを良くします。
くるぶし上までお湯を張った足湯にアロマを加え、ふくらはぎを温めます。温浴とアロマの香りが心と体を癒し、リラックスした状態へ導きます。
アロマテラピーを行う際には、細やかなカウンセリングが欠かせません。授乳中には使用を避けるべき精油があるほか、アレルギーの有無やお薬の服用状況によっては適さない精油もございます。そのため、精油の選択や濃度を最適なものにするために、じっくりとお話を伺います。
心地よい香りと適切な施術で、安心してリラックスいただける時間をご提供いたします。
脊髄神経が通る背面は、リラクゼーションの要とも言える部位。セラピストの温かな手が、背骨に沿った筋膜を一つひとつ丁寧にほぐしていきます。
特に腰回りは、育児や日々の疲れでこわばりがち。優しい圧で少しずつほぐされるうちに、冷えや緊張が解け、体の内側からふわっと温まってきます。筋肉の奥深くまで温もりが伝わり、背中全体が軽くなる感覚を味わえます。
施術が進むにつれ、体のこわばりだけでなく心の緊張も自然とほぐれていき、深いリラックスへと導かれていきます。
骨盤のゆがみにより、脛や太ももの内側にハリが出ます。そのハリを丁寧にほぐしながら、全身のバランスを整えていきます。施術中は、温かい手のひらが筋肉に優しく触れ、じんわりとした心地よさが広がります。
特に太ももの内側は、普段意識することが少ない部分ですが、ここをしっかりケアすることで血流が促進され、むくみや疲れが軽減します。リズミカルなタッチが、張り詰めた筋肉を緩め、脚全体が軽くなる感覚を味わえるでしょう。
脚前面を丁寧にケアすることで、骨盤ケアの効果をより高め、体全体の巡りをサポートします。
アロマオイルが非常に浸透しやすい部分です。
リフレクソロジーは、足裏に体全体が投影されているという考えに基づく施術です。
骨盤のゆがみも、足の形状や動きに現れることがあります。仰向けに横たわり、脚を左右に倒してみたときに、同じ方向へスムーズに倒れない場合、骨盤のゆがみが進行している可能性があります。
足裏の反射区を優しく丁寧にほぐすことで、骨盤周りの緊張を和らげ、疲労を取り去ります。これにより、骨盤が安定し、姿勢が整いやすくなります。また、足裏のケアは全身の巡りを促進し、体の内側からリフレッシュを感じられる施術です。
リフレクソロジーで足元から体を整え、軽やかな状態を目指します。
授乳や赤ちゃんを抱っこする日々が続き、腕がだるく重く感じていませんか?
その疲れからデコルテ(胸元)の筋肉が内に巻き込み、肩が前に出る「巻き肩」の状態になってしまうことがあります。このまま放置すると胸部が狭まり、呼吸が浅くなりがち。体内に十分な酸素が行き渡らず、さらに疲れが蓄積される悪循環に陥ることも。
施術が始まると、まず温かな手が胸元にそっと触れ、優しく筋肉をほぐしながら胸部をゆっくりと開いていきます。少しずつ深まる呼吸とともに、体の中に新鮮な空気が満ちていく感覚を味わっていただけます。
「はぁーっ」と自然に深い息がこぼれると、胸が解放される心地よさと同時に、疲れがふっと軽くなるのを感じられるはずです。アロマの香りでまるで森林浴に来ているかのように心地よく感じます。
デコルテの施術は、心も体もリフレッシュする大切な時間です。
施術後は、リラックスした時間をさらに楽しんでいただけるよう、香り豊かなハーブティーをお出しします。温かいハーブティーを飲みながら、体の中からデトックスを促進し、心身を整えていきます。
アロマセラピストからは、施術の所見や使用したアロマについて丁寧にご説明させていただきます。また、ご自宅でできるケア方法やアフターケアのアドバイスもお伝えしますので、日常生活の中でも自分自身のケアを大切にしてくださいね。
「また来たい」と思っていただけるような、心温まるサポートを心がけています。お身体の状態を整えるだけでなく、心も癒される時間を提供しますので、次回のご来店を楽しみにお待ちしています。
この「産後冷え知らず!温活ケアでポカポカ☆骨盤&全身ケア90分」は、特に産後のママにおすすめです。出産後、体が冷えやすく、肩こりや腰痛、体調不良を感じている方、または骨盤のゆがみが気になる方にぴったりの施術です。
以下のような方に効果的です。
この施術は、リラクゼーションを重視した温活ケアですが、以下のような方にはご遠慮いただいております。
この施術は、体調やお体の状態を最優先に考えた上で、心身共にリフレッシュできる内容です。事前にカウンセリングを行い、最適なケアを提供いたしますので、安心してご利用いただけます。
当サロンでの施術をご希望の方は、以下の方法でご予約いただけます。スムーズにご案内できるよう、事前にご予約いただくことをおすすめいたします。
1.オンライン予約
便利なオンライン予約システムをご利用いただけます。24時間いつでもご予約可能で、空き状況をリアルタイムで確認できます。予約確認メールをお送りいたしますので、確定した時間をお知らせいたします。
2.お電話予約
ご不明点やご質問があれば、お電話でのお問い合わせも受け付けています。お電話にて直接、ご希望の日時やご相談内容をお伺いし、予約を確定いたします。
電話番号:04-7142-8369
3.LINE予約
LINEでのご予約も可能です。LINE公式アカウントに友だち追加後、ご希望の施術内容と日時をお送りください。スタッフが対応し、スムーズにご予約を確定いたします。
当日の入店時に体温が37℃以上の場合、サービス提供を中止する場合がございますのでご注意ください。なお、このような場合にはキャンセル料は発生いたしません。
2025/01/12
2025年1月13日(月)~2025年2月24日(月)
完全予約制
カウンセリング&足湯⇒蒸気浴⇒背中(肩・腰含む)⇒脚裏面⇒脚表面⇒腕⇒デコルテ⇒お顔クレンジング⇒ローズパック⇒フェイシャルマッサージ⇒フェイシャルクレイ⇒仕上げ
カウンセリング&足湯⇒蒸気浴⇒背中(肩・腰含む)⇒脚裏面⇒デコルテ⇒お顔クレンジング⇒ローズパック⇒フェイシャルマッサージ⇒フェイシャルクレイ⇒仕上げ
肌の水分が失われると、角質層が乾燥しやすくなり、バリア機能が低下します。
これにより、肌荒れやカユミ、シワといったトラブルだけでなく、外部からのウイルス侵入を招きやすくなります。
バリア機能が低下すると、まるで城の門が開いてしまうように、ウイルスが簡単に体内に侵入できる状態に。インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなるのは、乾燥が進む冬だからこそなのです。
さらに、体内の水分が減ると、ウイルスが活発に活動できる環境が作られてしまいます。乾燥した口腔内ではドライマウスになり、ウイルスが侵入しやすくなり、眼球が乾燥すると結膜炎などのリスクも高まります。
乾燥肌は、単なる美容問題ではありません。あなたの健康を守るためにも、今からしっかりとしたケアを始めてください。
乾燥や外的刺激にさらされたお肌を、アロマの力で優しくケアします。
まず、ハーブの蒸気を浴びることで、毛穴を開き、肌を柔らかくします。ラベンダーの穏やかな香りは、お肌を鎮静させ、イライラを鎮めます。キャロットシードオイルには、肌の再生を促し、乾燥を防ぐ効果が期待できます。
ボディトリートメントを行い、血行を促進します。肩こりやむくみの解消にも役立ちます。血流改善で、お肌の新陳代謝がパワーアップします。
天然のローズウォーターを使った水分パックで、お肌の奥深くまで潤いを届けます。
カオリンのクレイパックで、毛穴の汚れや古い角質を吸着し、肌のターンオーバーを促します。
保湿効果の高い太白油で、お肌に潤いを閉じ込め、外部の刺激から保護します。
お肌の炎症や肌荒れを鎮静させます。
ローズウォーターと太白油で、感想を防ぎ、ふっくらとした肌を蘇らせます。
キャロットシード油などのアロマオイルの効果で、肌のターンオーバーを促進し、滑らかでハリのある肌へ
顔だけでなく、ボディのトリートメントも併用するので、血行が促進され、身体全体がリラックスしやすくなります。
2025/01/10
アロマは以前少しだけ習ったことがあり、アロマの素晴らしさは知ってました。
しかし、知れば知るほどアロマは奥深く簡単には素人では始められないと感じてました。
けれど最近になって身近な人にアロママッサージをしてあげたい、という思いが強くなり、本格的に習い始めることにしました。
最初は緊張してましたが、毎回たくさんのことを知ることができ、また、自分や家族用のアロマオイルなどを作ることもできます。
自分や身近な人で効能を試すことができるので今では楽しみで仕方ありません。
千葉県 T様
当スクールでは、習ったことをすぐに実践できるようなカリキュラムになっています。
スクールから帰ってすぐにやってあげると、記憶に残るので学習効果も上がります。
2025/01/08
講座№20 不登校支援のためのアロマアプローチ
こんにちは、アロマテラピー講師の白鳥です。
本日は、今月のピックアップアロマ講座をご紹介します。
今月は、「不登校支援のためのアロマアプローチ講座」
特に、小学校高学年や中学生の女の子のお子様をお持ちの方には、是非ともおすすめしたい講座です。
きっと何か発見があるかもしれません。
不登校のお子さんを支えるために、何かできることはないかと悩んでいませんか?
学校に行けない理由はさまざまですが、小学校高学年~中学生の女子に多くみられるのが起立性調節障害です。
本人たちも、「学校へ行きたいのに、朝起きられない」という状況に悩み、それがさらなるストレスを引き起こします。
その結果、心と体のバランスがますます崩れ、負のループに陥ってしまうことも少なくありません。
そんな中、注目されているのが「アロマテラピー」を活用した支援方法です。香りの力を利用して、心を落ち着けたり、起立性調節障害といった身体的な不調にアプローチしたりと、アロマにはたくさんの可能性がありますは
今回ご紹介する「不登校支援のためのアロマアプローチ講座」では、不登校の子どもたちをサポートするために役立つアロマテラピーの実践方法を学べます。親御さんだけでなく、支援者の方にもおすすめの内容です。
お子さんの笑顔を取り戻す第一歩として、ぜひご参加ください。
起立性調節障害の原因は多岐にわたり、日常生活の中に意外な要因が潜んでいることがあります。
それらの要因に気づき、少しずつ生活習慣を見直すことが大切です。
正しい知識があれば、改善に向けて取り組むことができます。
しかし、情報過多の時代だからこそ、どの情報が信頼できるのか判断に迷うこともあるでしょう。また、ご自身が活発なタイプの親御さんの中には、『怠けている』と誤解してしまうケースも少なくありません。
このような不調は、お子さんの自信を失わせ、復帰のきっかけをさらに遠ざける可能性があります。また、親御さんも「どう接していいかわからない」という不安を抱え、家族全体に影響を及ぼすこともあります。
また、短い期間の不登校であっても、この時期に心に刻まれたものは、大人になってからも心の重荷になることがあります。
まずは、小さなことからでも、できる範囲で少しずつ改善していきましょう。
そして、お子さんが、自信を持って歩めるような手助けをしてあげることが一番大事です。
この講座は、アロマテラピーアプローチを行う上でも、普段の生活のためにも大事な、食生活やホルモンのお話も詳しくご説明します。
アロマテラピーアプローチでは、栄養学や生活習慣に加えて、以下のようなお話をさせていただきます。
アロマテラピーアプローチでは、以下のことを詳しくご説明します。
この講座は、少人数制のため、よりきめ細やかに指導を受けることができます。枠には限りがあるため、早めのお申し込みをおすすめします。
不登校のお子さんを支える新しいアプローチを学ぶ第一歩を踏み出しませんか?
講座詳細と申し込みはこちらからご確認いただけます。
≫不登校支援アロマ講座
2025/01/06
「毎日鏡を見るのが憂鬱…」「空気の乾燥でお肌も心もパサパサ」
そんな風に思っていませんか?
乾燥してかさつく肌、どんよりした冴えない顔色…鏡に映る自分の顔を見て。ため息が出ることもあるかもしれません。
実は、そんなあなたの肌の悩み、心の悩みを解決してくれる、凄いアロマがあります。
それは、「キャロットシード」
にんじんの種から採油される、価値ある精油です。他の精油には含まれないビタミンA(カロチン)が含まれていて、お肌をはじめ体の疲労やホルモンバランスなど多岐に渡って私たちを助けてくれる凄腕の精油です。
「にんじんといえば、食べるもの」
きっとそう思っていますよね。にんじんそれ自体も美肌効果がすこぶる高く、栄養価の高い野菜ですが、ニンジンの栄養がぎっしり詰まっているシード(種)は、さらに魅力的な効能が期待できます。
誰でも知っているように、ニンジンにはカロチンがたっぷり。
ニンジンの薬効効果が認められ、16世紀以来広く栽培されるようになりました。
特に皮膚病を治す力があると評判でした。
たとえば
かつては、癌患者に対して使用され、胃と咽頭、また、皮膚がんに効果があると定評がありました。これは、カロチンの持つ強力な抗酸化作用と、免疫力向上作用によるものと思われます。
カロチンは、小腸でビタミンAに変わり血中に運ばれます。この成分は、皮膚・毛髪・歯・歯茎をそれぞれヘルシーに保ってくれます。
カロチンは抗酸化物質として働き、細胞を酸化ストレスから守ります。これにより、肌の老化を遅らせたり、紫外線によるダメージを軽減する効果が期待されます。
体内でビタミンAに変換されるカロチンは、免疫機能を強化し、感染症に対する抵抗力を高めます。乾燥する冬の季節には特に効果的です。
カロチンは皮膚や粘膜の健康を保つために重要です。乾燥した肌を滑らかに保ち、肌荒れやトラブルを防ぐのに役立ちます。
ビタミンAに変換されることで、視力の維持や目の疲れの軽減にも寄与します。また、乾燥する季節はドライアイに悩まされますが、粘膜の健康に寄与するので、潤いのある目を実現してくれます。
ニンジン(ノラニンジン)の種から採油されるキャロットシードは、ニンジンの栄養がぎっしり詰まっています。
キャロットシード精油に含まれるカロチンは、脂溶性で吸収されやすく、肌への浸透が高いのが特徴です。これにより、スキンケア製品やアロママッサージオイルに活用することで、保湿効果や肌の再生促進が期待できます。
カロチンは、肌を守り、体全体の健康をサポートする万能成分です。乾燥が気になる冬こそ、キャロットシードを取り入れてみてはいかがでしょうか?
疲労困憊、ヘロヘロ、だるくて起き上がれない…
そんな時は、いつもキャロットシードのお世話になります。
お風呂に入れたり、マッサージオイルを作り肝臓周辺に塗布したり、はちみつに1滴たらして舐めることもします。(知識のない方はマネしないでください)
キャロット―シードの精油は、肝細胞再生作用があり、疲れて疲弊した肝臓を蘇らせてくれます。
元気なときはキャロットシードの香りが鼻につきますが、疲れているときは甘く心地よい香りに感じます。
肌のバリア機能は、外的刺激(紫外線や汚染物質、細菌など)から体を守り、内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割を担っています。しかし、空気の乾燥が進むと、この重要な機能が損なわれる可能性があります。
キャロットシード精油を植物油(太白油がおすすめ)とミツロウに溶かした基材見混ぜてクリームを作り、素肌に塗り込むとバリア機能の補強に効果的。
ローズウォーター50mlにグリセリン数滴とキャロットシード精油を1滴加えたミストを作り、日中の乾燥対策に使います。
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心の浄化に最適。ストレス・疲労感を取り除いてくれます。
優れた浄化剤です。肝臓の解毒作用を助けます。疲労困憊した体を蘇らせてくれます。
腸全体の浄化作用もあり、ガス腹と下痢を止めるのに役立ちます。
赤血球を元気つけるので、貧血にも効果があるとされています。
呼吸器系の粘膜を強化してくれ、咳を止めてくれます。
ホルモンを元気つけるので、不妊症に役立つとされています。
顔色を良くし、肌のハリと弾力を高めてくれます。乾燥から肌を守り、美肌へと導きます。肌の再生をサポート。また、リップケアにも有効です。
乾燥の季節こそ、植物の力を取り入れて肌を守りましょう。キャロットシード精油を使ったスキンケアは、この冬の必需品です!
キャロットシード精油を始め、アロマスキンケアの秘密や、季節のお悩みに対するアロマテラピーの知識が体験できる特別レッスンを開催中!
今月の体験レッスンの制作は、「保湿ミスト」
ぜひこの機会に、アロマの力で日々のケアをワンランクアップさせましょう。
お申し込みは、こちら
2025/01/03
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