アロマテラピーに興味を持ち始めたばかりのあなた。心安らぐ香りに包まれた生活に憧れ、自然の力で心身を癒やしたいと感じているかもしれませんね。

でも、いざアロマスクールに通うことを考えると、「専門知識が全くない自分でも大丈夫だろうか？」「経験豊富な人たちばかりなのではないか？」といった不安が頭をよぎるかもしれません。

結論から申し上げます。

はい、アロマ初心者さんでも全く問題なく、むしろ多くのアロマスクールが初心者の方を 歓迎しています！

アロマスクールの多くは、アロマテラピーの基礎の基礎から丁寧に教えてくれるカリキュラムを用意しています。

まるで、アルファベットを学ぶように、精油の「せ」の字から優しく解説してくれるイメージです。

専門用語も、初心者の方にも分かりやすい言葉で説明してくれますので、「いきなり難しいことを教えられるのでは？」という心配はご無用です。

例えるなら、料理教室のようなものです。料理初心者の方でも、包丁の持ち方から基本的な調理法まで丁寧に教えてもらえますよね。アロマスクールも同じで、アロマテラピーの基礎から、一つ一つステップアップできるよう、設計されています。

ですから、「今までアロマに触れたことがない」「精油の名前も数種類しか知らない」という方も、どうぞ安心してください。アロマスクールは、まさにあなたのような「これからアロマの世界を深く知りたい」という意欲を持った初心者さんのための学びの場なのです。

次の章では、初心者さんからよく寄せられる具体的な疑問にお答えしていきますので、さらに不安を解消していきましょう。

アロマスクールに興味はあるけれど、まだ一歩踏み出せない…そんな初心者さんからよく寄せられる疑問にお答えします。あなたの不安を解消して、安心してアロマの世界への扉を開きましょう。

アロマテラピーの世界への第一歩としてのアロマスクール選びは、あなたの学びの深さと楽しさ左右する重要なステップです。
特に初心者さんにとっては、何を基準に選べば良いか迷うこともあるかもしれません。ここでは、安心してアロマの世界に飛び込むための、初心者さん向けのスクール選びのポイントを 解説します。

1. カリキュラムの内容：基礎から丁寧に学べるか

初心者向けのコースが充実しているか、そしてその内容が基礎から丁寧に解説されているかを確認しましょう。

• 精油の基礎知識
  
• アロマブレンド の基本
  
• 心や体について
  
• 精油の安全性
  
• 関連法規など、
  

アロマテラピーの土台となる部分をしっかりと学べるカリキュラムであることが重要です。体験レッスンや説明会に参加して、教材や授業の進め方などを確認することをおすすめします。

2. 講師の質と教え方：初心者にも分かりやすい指導か

講師がアロマテラピーに関する豊富な知識と経験を持っていることはもちろんですが、初心者にも分かりやすく丁寧に教えてくれる指導スキルも重要です。専門用語を羅列するのではなく、例え話や実例を取り入れて生徒さんの理解度を確認しながら授業を進めてくれる講師がいるスクールを選びましょう。

講師のプロフィールやブログ 、生徒からの評判なども参考にすると良いでしょう。

3. スケジュールと受講スタイル：無理なく続けられるか

仕事や家事など、あなたのライフスタイルに合わせて無理なく受講できるスケジュールであるかを確認しましょう。週末や夜間のコース、オンラインコースを提供しているスクールもあります。

また、自分のペースで学べるフレックスレッスンやフリータイム 制のコースなど、受講スタイルが自分に合うかを確認しましょう。

4. サポート体制：初心者への配慮があるか

初心者さんが安心して学べるようなサポート体制が整っているかも重要なポイントです。

• 質問しやすい環境
• いつでも相談に乗ってくれる制度
• 学習のサポート
• 卒業後のフォローアップなど

全体を通してサポートしてくれるスクールを選びましょう。またオンラインで受講するときは、サポートの頻度も確認するとよいでしょう。

5. スクール全体の雰囲気：自分に合った学びの場か

最後に、スクール全体の雰囲気が自分に合っているかも重要な要素です。

• 少人数制で先生との距離が近いスクールなのか
• 大勢の生徒さんと一緒に学ぶのかなど

スクールのウェブサイトや説明会、体験レッスンなどを通して、自分に合った学びの場かどうかを感じてみましょう。

アロマスクールでアロマテラピーを学ぶことは、単に香りを楽しむ知識や技術を習得するだけではありません。

あなたの心と体のウェルビーイングを高め、日々の生活をより豊かにするたくさんのメリットがあります。ここでは、特に初心者の方にとってのメリットをご紹介します。

1.ストレスに負けない強い心を育む

現代社会は、様々なストレスに満ち溢れています。

アロマスクールでアロマテラピーを学ぶ過程で、精油のストレスに対する効果や、心身のバランスを整えるメカニズムを深く理解することができます。

サンダルウッド 、ラベンダーやベルガモットなどの精油は、 情緒を鎮静化させ、不安や緊張を和らげる効果があります。

これらの知識を日常生活に取り入れることで、ストレスを感じた時に即座に心を落ち着かせ、 ストレス耐性を高めることができるようになります。アロマの香りは、まるで心の救急箱のように、必要な時に平安をもたらし、ストレスに対処する力を養ってくれるのです。

2.自分の健康は自分で守るスキルを習得

アロマスクールでは、様々な効能効果のある精油の作用を学びます。

体の不調を和らげ都精油、抗菌作用の高い精油、目根気力を高める精油などあらゆる体の不調に対応します。

これらの知識を身に付けると、ちょっとした体の不調を感じた際に、薬に頼る前にアロマテラピーを活用するという選択肢を持つことができます。

自分自身の体の声に敏感になり、自然な方法で健康を維持し、高めるスキルが身につくので、生涯にわたる大きな財産となるでしょう。

３.豊かな感性を育てる

様々な精油の香りを嗅ぎ分け、それらを組み合わせて独自のブレンドを作り出す技法は、あなたの五感を研ぎ澄まし、豊かな感性を育みます。

それぞれの精油が持つ、自然の植物ならではの奥深い香りを感じるワークを通して、ストレスに負けない強くしなやかな心が育まれます。

4. 心のつながりを深めるコミュニケーションツールに

アロマの香りは、個人的な癒やしだけでなく、周囲とのコミュニケーションを円滑にするツールとしても活用できます。精油の香りは、 心を和やかにし、会話のきっかけを作ったり、リラックスする時間を提供したりすることができます。家族や友人、大切な人との触れ合いの中でアロマを取り入れることで、より柔軟な内面を築くことができるでしょう。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

≫人間関係が劇的に変化！アロマがもたらす非言語コミュニケーション

5.プロの道への可能性

アロマスクールで体系的に学問として、アロマテラピーを学ぶことは、将来的に、アロマセラピストやアロマインストラクターなど、アロマテラピーに関わる職業を目指すときの確かで有益な礎になります。

基礎から応用までしっかりと知識とスキルを習得することで、自信を持ってアロマテラピーの世界に飛び込むことができるでしょう。

・・・

アロマスクールに通うことは、単なる知識の習得に収まらず、あなたの心と体の健康をレベルアップし、人間関係を豊かにし、さらには新たなキャリアの可能性を開く価値のあるメリットをもたらしてくれます。

最後に当アロマスクールのサポート体制をお話しします。

アロマテラピーの世界へ安心して踏み出せるように、当スクールでは初心者の方に注力したサポート体制を整えております。

まず、学びのスタイルとして、自身のライフスタイルに合わせて、オンラインとオフラインの教室をご選択いただけます。どちらの形態でも、体験レッスンにて経験豊富な講師が、あなたの学習スタイルや目標に合わせた適切な学び方を丁寧にアドバイスします。

オンライン&オフライン

オンラインとオフラインを併用て学習を進めることも可能です。

オンライン学習では、顔が見え難い分、不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

そこで当スクールでは、毎週LINEにて進捗状況の確認や疑問点のヒアリングを実施しています。些細な疑問の気軽に質問できる環境をご用意しています。

また、アロマクラフトなどの制作物は、実際に香りや素材に触れていただくために、ご来校いただいて制作していただきます。

マッサージの実技に関しても、まずは動画で基本的な技術を習得していただいた後、来校していただき、講師が一人一人のフォームを丁寧にチェックします。

アロマテラピーの知識は、実際にアロマクラフトを作り、使い、その効果を検証するサイクルを繰り返すことでより深い理解へと繋がります。

当スクールでは、この「作る・使う・検証する」のサイクルをしっかりサポートいたします。

また、通学の場合、一度の学習で理解できなかったとしてもご安心ください。何度でも同じ授業を受講していただける制度をご用意しております。さらに、該当回の授業動画（別途料金発生）を繰り返し視聴することも可能ですので、ご自宅での復習にも役立ちます。

もし学習途中で「ついていけないなぁ」と感じた場合も、ご安心ください。

習得ペースに合わせて受講ペースを調整したり、ご自宅での復習時間を増やすなどのアドバイスやサポートをさせていただきます。

スケジュールは？

スケジュールに関しても、1カ月ごとのフリータイム制を採用。

ご自身の都合に合わせて、月ごとにレッスンのスケジュールを組んでいただけます。最終授業は20時開始までの受付ですので、お仕事帰りにもレッスンを受けていただけます。

アロマテラピーの世界への一歩を踏み出してみませんか？

当スクールのサポート体制があれば、初心者の方でも安心して、受講いただけます。
まずはお気軽にご参加いただける体験レッスンで、アロマの魅力と当スクールのアロマテラピーを体験してください。

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こんにちは。アロマテラピー講師、アロマセラピスト歴27年の白鳥です。千葉県柏市でアロマテラピー・リフレクソロジーサロン＆スクール　ラシエスタを運営しています。

1週間ほど前のことですが、オンラインショップのサイトから「授乳中に使えるアロマテラピーのやり方とレシピを教えて！」とご依頼が来ましたので、公式ブログでも共有していきたいと思い記事を書きました。 

この記事で授乳中のアロマテラピーのやり方を学んで取り入れて欲しいと思います。

授乳中に使ってはいけないまたは細心の注意が必要な精油

授乳期においては、母体と母乳への影響から使ってはいけない精油が数種類あります。また、アロマテラピーのやり方についても赤ちゃんへの影響から細心の注意を必要とします。

使ってはいけない精油

アロマテラピーで使う精油は非常に濃度が濃いものです。たとえ1滴だとしてもその影響はとても大きいです。 

なぜなら、精油成分は皮膚から血中にまで到達します。 

ですので、授乳中であれば母乳への影響も考えなくてはいけません。 

もちろん、皮膚から投与した精油成分が母乳に影響するのはごくわずかです。それでも、大切な赤ちゃんを守るためには気を付けていくべきでしょう。

授乳中に使用できる精油の例

これらの精油の中から好みのものをごく薄い濃度で使用するのが安全です。皮膚から投与する場合は、キャリアオイルに希釈して0.3%～0.5%くらいの濃度にします。

赤ちゃんへの影響は？（乳児に精油は使えません）

授乳中にアロマテラピーを行う際は、赤ちゃんへの影響を最優先に考える必要があります。（大前提として、乳児に精油を使用することは絶対に避けてください。）
たとえ使用できるとされている精油をごく薄い濃度で使用する場合でも、その使用部位によっては赤ちゃんに影響が出てしまう可能性があります。

たとえば、お母様がデコルテにアロママッサージオイルを塗布した状態で授乳した場合、精油成分が赤ちゃんの口に直接触れてしまうかもしれません。

また、リラックスのためにアロマネックレスを使用することも注意が必要です。赤ちゃんを抱っこした際、赤ちゃんの敏感な鼻に直接香りが届いてしまいます。

さらに、予期せぬ事故として、赤ちゃんがネックレスを口に入れてしまう危険性も考えられます。

重要なこととして、乳児にとって精油は濃度が高すぎるため、直接的な使用は禁忌です。 アロマテラピーを行う際は、赤ちゃんに直接触れたり、香りを吸い込ませたりする可能性がないか、細心の注意を払いましょう。

とにかく精油は赤ちゃんにとっては濃すぎるのです！

こんな症状が出たら使用をやめる

もし、授乳中にアロマテラピーをやっていて以下のような症状が出たらすぐに使用をやめてください。

アロマテラピーと聞くと、「自然の恵み」「癒し」というイメージを持つ方が多いかもしれません。実は、フランスやドイツなどでは医療現場でも活用されているほど、その効果が認められているのです。だからこそ、正しい知識を身につけて、安全にアロマテラピーを取り入れていきましょう。

アロマテラピーは、ご自宅で気軽にできるセルフケアの一つ。特に育児でなかなか外出できないママにとって、心強い味方になってくれます。

たとえば、「出産で疲労困憊なのに、夜泣きで何度も起こされる…」「ホルモンバランスが乱れて、産後太りも気になる…」

そんな風に、誰にも言えない悩みを抱えている新米ママはいませんか？

ママの不安やイライラは、繊細な赤ちゃんにも伝わってしまうことがあります。だからこそ、意識して深呼吸をし、ゆったりとした気持ちで赤ちゃんとの時間を過ごすことが何よりも大切です。

アロマテラピーは、そんな頑張るママの様々なお悩みをそっとサポートしてくれる心強い味方。ぜひここで、その知恵を身につけていってくださいね。

では、具体的な授乳中のアロマテラピーのやり方に入っていきましょう。使える精油は頭に入りましたね？また、どんな症状が出たらすぐに使用をやめたほうがいいかも理解しましたね？

それではいきましょう！

●効果絶大！腕と手をやさしくケア

授乳中、一番疲れるのはきっと腕と手ですよね。赤ちゃんを支えるのはもちろん、抱っこしながらの家事、育児情報のスマホチェック…と、想像以上に酷使しているはずです。腕や手の疲れが和らぐと、肩や首のハリ、コリも楽になることが多いんですよ。実は、授乳期の肩こりの原因の8割は、腕の疲れからきていると言われています。

優しい旦那様が肩を揉んでくれるのは本当に嬉しい瞬間ですが、翌日にはまた肩が凝ってしまう…そんな経験はありませんか？せっかくの優しさをずっと感じていたいのに、もどかしいですよね（笑）。

それでは、頑張っている腕と手を労わる、簡単アロマテラピーを試してみましょう。

●芳香蒸留水をスキンケアに使う

授乳中におすすめのアロマテラピーのやり方は、精油を使わない方法。こちらは芳香蒸留水を使います。芳香蒸留水なら赤ちゃんの口に触れても大丈夫。

芳香蒸留水とは 

ラベンダーウォーターやローズウォーターなど、精油が抽出されるときに一緒に採取される「水」です。 精油と違って薄めることなく使えて安心です。 

この芳香蒸留水をスキンケアに使います。

お肌の水分補給の化粧水代わりにラベンダーウォーターなどを使うと、香りがよくてリラックスできますし、お肌への効果も期待できます。ラベンダーウォーターなら肌の新陳代謝をアップします。

また、これをスプレーボトルに入れて、日中の肌の水分補給にするのもよいですね。エアコンなどで乾燥していても、育児中はなかなかお手入れが行き届かないのではないでしょうか。

授乳中に安心して使えるのは芳香蒸留水です。

ここからは、育児中のお悩み別にお話していきます。

授乳中の悩み１「ホルモンバランスを取り戻したい！」

ホルモンバランスの崩れから、様々な症状に悩まされますね。頭痛や不安感など、身体にもメンタルにも出てきます。 

妊娠中から出産時と大きくホルモンバランスが変化していきますので、もし鬱っぽい症状が出たとしても、それはホルモンバランスが原因かもしれません。

おすすめアロマ

ラベンダーやゼラニウムを使いましょう。上記の方法で試してみてください。

授乳中の悩み２「夜泣きで睡眠がとれない」

睡眠のリズムが育児中から崩れて60歳過ぎてもその影響から抜けられない人もいます。ご自身の健康と赤ちゃんの健康のためにも母子ともにぐっすり眠れるようにすることが大切です。

寝室でラベンダーの芳香浴をします。小さな容器に濡れティッシュを置いてそこにラベンダーを1滴たらして寝室に置きます。なるべく赤ちゃんから離れたところに置くといいでしょう。

授乳中の悩み３「緊張が抜けなくて肩がこわばっている」

はじめての出産から、緊張が抜けなくて肩がガチガチにこってしまっている人もいます。先述した手浴やひじ浴は肩のこわばりをとるのにとても有効なやり方です。 

授乳中に使える精油の中から好きな香りを選んで手浴をします。

授乳中の悩み４「とにかく疲れをいたしたい！」

出産時の疲労も取り切れないうえに、夜泣きなどで睡眠が阻害されるとさらに疲れが貯蓄します。マッサージに行くこともできないので、本当にお辛いですよね。 

出来れば、1日だけでも旦那様に協力してもらって、アロマテラピーマッサージを受けられるといいのですが、難しいときは、40分だけ旦那様に協力してもらって、アロマバスにゆったりと入りましょう。好きな精油をお風呂に4滴ほど入れて、ゆっくりぬるめのお風呂に浸かります。（＊柑橘類は1滴程度にしてください）

途中で出て冷水シャワーをひざ下と腕に浴びてまた湯船に入るを繰り返してみてください。最後は冷水シャワー。

これでだいぶお疲れは解消できるはずです。

妊娠、出産、授乳期間を通して、アロマテラピーで最も注意が必要なのは妊娠中です。授乳中は、妊娠中に比べると比較的穏やかにアロマテラピーを取り入れられます。

ただし、それでも精油の作用は決して小さくありませんので、これまでお伝えしてきた使用方法や濃度をしっかりと守って行ってください。

より安心してアロマテラピーを楽しみたい場合は、信頼できるアロマセラピストに相談しながら行うのがおすすめです。

なぜなら、この記事では授乳中の方を対象にお話させていただきましたが、実際には基礎疾患をお持ちの方や、服用中のお薬がある方もいらっしゃるでしょう。そうした個別の状況については、この記事では触れることができません。そのため、ご自身の状態をしっかりと把握し、ご自身でさらに学んでいただくか、専門知識を持つ信頼できるアロマセラピストに相談しながら実践するようにしてください。 

アロマテラピーを学んだアロマテラピストは、解剖生理学や病気のことも学んでいますので、より安全なアロマテラピーのやり方を教えてくれるはずです。 

もし、あなたが育休中であれば、オンラインスクールで学ばれるのもおすすめです。一生ものの健康ケアのやり方が身につきます。育休中は、お子さんと自分、家族のために、健康の知識を身につけるチャンスかもしれませんよ。

千葉県柏市アロマテラピー・リフレクソロジースクール＆サロンラシエスタ

「アロマスクールで学ぶのに年齢の制限はあるのでしょうか？」

結論から申し上げます。ほとんどのアロマスクールでは、年齢による入学制限を設けていません。

アロマテラピーの世界は、老若男女問わず、すべての方に開かれています。香りによる癒やしや、植物の持つ力に興味を持つ気持ちに、年齢は関係ありません。

実際に、私たちのアロマスクールにも、10代の方から70代以上の方まで、幅広い年齢層の方々がそれぞれの目的を持って学びに来られています。

●20代・30代

20代・30代 の方は、アロマテラピーを仕事に活かしたい、スキルアップを目指したいという意欲をお持ちの方が多いです。

●40代・50代

40代・50代 の方は、日々の生活にアロマを取り入れてリラックスしたい、趣味を深めたいという方が目立ちます。また、第二のキャリアとしてアロマセラピストを目指す方もいらっしゃいます。

●60代以上

60代以上 の方は、生涯学習の一環として、脳の活性化や健康維持に関心を持ち、アロマテラピーを学ばれる方が増えています。

・・・

このように、アロマスクールに通う方の年齢層は実に多様です。それぞれのライフステージや目的に合わせて、アロマテラピーを学べる環境が整っていますので、「もう〇〇歳だから…」と諦める必要は全くありません。

大切なのは、「アロマテラピーを学びたい」というあなたの気持ちです。その気持ちがあれば、年齢に関わらず、アロマスクールの扉はいつでも開いています。

次の項目では、年齢に関する具体的な疑問にお答えしていきますので、ぜひ読み進めてください。

アロマスクールにご興味をお持ちの方から、年齢に関して様々なご質問をいただきます。ここでは、特に多く寄せられる疑問とその考え方について、抽象的ながらも丁寧にお答えしていきます。

Q:「〇〇歳ですが、今から始めても遅いでしょうか？」

この疑問は、年齢を重ねられた方から多く寄せられます。新しいことを始める際に、年齢が壁のように感じてしまうのは自然なことです。しかし、学びたいという気持ちに「遅すぎる」ということはありません。

アロマテラピーの世界は奥深く、年齢を重ねたからこそ得られる経験や感性を活かせる場面も多くあります。大切なのは、ご自身のペースで一歩踏み出す勇気です。

Q:「若い人ばかりのクラスだと、馴染めるか心配です…」

このような不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。確かに、スクールによっては年齢層に偏りがある場合も考えられます。

しかし、アロマテラピーという共通の興味を持つ仲間が集まる場所では、年齢を超えた交流が生まれることも少なくありません。お互いの経験や知識を共有することで、より豊かな学びを得られる可能性があります。

またご自宅でオンラインで学ぶことも可能ですので、ご自身の学びやすい環境を整えてください。

Q:「何歳から入学できますか？」

この質問は、比較的若い世代の方や、お子様の入学を検討されている保護者の方から寄せられます。

一般的には、義務教育を修了した年齢から入学可能なスクールが多いですが、スクールによっては独自の入学規定を設けている場合もあります。気になるスクールがあれば、直接問い合わせてみるのが確実です。

当校では、親御さんの承諾があれば、高校生から学んでいただけます。実際はオンラインで学ぶことが多いです。

・・・

年齢は、学びの意欲を測るものではありません。

これらの疑問に共通して言えることは、年齢はアロマテラピーを学ぶ上での本質的な障壁にはならないということです。大切なのは、ご自身の「学びたい」という気持ち、そしてアロマテラピーに対する興味や情熱です。

次の項目では、年齢を重ねて学ぶこと、そして若い世代が学ぶこと、それぞれの視点から得られるメリットについて、具体的な内容に触れていきたいと思います。

アロマスクールで学ぶことに年齢制限がないとはいえ、「今から学んでも意味があるのかな？」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、年齢を重ねてからこそ得られる学びのメリットはたくさんあります。

ここでは、具体的な例を交えながら、その魅力をご紹介します。

1. 豊かな経験を活かした深い理解

長年の人生経験を通して培ってきた五感や感性は、アロマテラピーを学ぶ上で大きな強みとなります。

若い頃には気づかなかった香りの深みや、心身の状態と香りの結びつきを深く理解できることがあります。人生経験が豊富な方ほど、アロマの奥深さをより実感しやすいと言えるでしょう。

たとえば、子育てや仕事で様々なストレスを経験してきたからこそ、リラックス効果のある精油の恩恵をより深く実感できる、というようなことです。

また、更年期を経験し、体の老化を経験すると、アロマテラピーの効果がよりはっきりとわかります。

2. 脳の活性化と認知症予防への期待

新しい知識を習得することは、脳の活性化に繋がり、認知機能の維持や向上に役立ちます。

アロマテラピーの学習は、精油の名前や効能、ブレンドの方法など、多くの情報を記憶し、関連付ける作業を伴います。これは、脳にとって良い刺激となります。さらに、他の勉強と比べて、精油が直接的に記憶力向上や認知機能向上に繋がることが最大のメリットと言えます。

3. 健康維持やセルフケアへの意識向上

年齢を重ねるにつれて、自身の健康に関心が高まるのは自然なことです。

アロマテラピーの学習を通して、心身のバランスを整える方法や、日々の生活に取り入れられるセルフケアの知識を習得できます。これは、自身の健康寿命を延ばす上で、非常に役立つ知識となるでしょう。

たとえば、以下のようなことが出来るようになります。

• 睡眠の質を高める精油や、肩こりや腰痛を和らげる精油を知り、日常生活に取り入れることで、より快適な毎日を送れるようになる。
• ストレスを軽減するアロマの活用法を学び、心身のバランスを自分で整えることができるようになる。

このように、年齢を重ねてからアロマスクールで学ぶことには、豊かな経験を活かせる、脳を活性化できる、新たな繋がりを得られる、健康意識が高まるなど、多くのメリットがあります。

「もう遅い」ということは決してありません。ぜひ、あなたのペースでアロマの世界を深く探求してみませんか？

アロマテラピーの世界は、年齢に関わらず誰にでも門戸が開かれていますが、若い世代が早い段階からアロマを学ぶことには、将来に向けて多くの可能性を広げる魅力があります。ここでは、具体的なメリットをいくつかご紹介します。

1. 早い段階からの知識・スキルの習得とキャリアの可能性

若い時期からアロマテラピーの専門知識やスキルを身につけることは、将来のキャリアにおいて大きなアドバンテージとなります。

アロマセラピスト、アロマインストラクター、アロマ関連商品の企画・開発など、多様な分野での活躍が期待できます。早い段階で専門性を高めることで、将来の選択肢を広げ、より専門的なキャリアを築きやすくなります。

たとえば、以下のような夢をかなえることができます。

• 学生のうちにアロマスクールで学び、卒業後にアロマセラピストとして就職する。
• 若いうちからアロマの知識を活かして、美容や健康関連の仕事に就く。
• 将来的には、自身のアロマサロンやスクールを開業するという目標を持つ。

2. ストレスを自己コントロールできる

若い世代は、社会生活の中で様々なストレスを体験します。

不安やプレッシャーといったストレスを解消できるアロマテラピーを学ぶことは、ストレス耐性を強化し、現代社会を強くしなやかに生きる術になるでしょう。

また、感受性が強いので、アロマの香りをよりダイレクトに感じることができます。

3. 美容と健康への意識の向上とライフスタイルの確立

若い世代からアロマテラピーを学ぶことは、自身の美容と健康に対する意識を高める良いきっかけとなります。

自然の力を活用したセルフケアの方法を身につけることで、より健康的で質の高いライフスタイルを確立することができます。早い段階からアロマを生活に取り入れる習慣を身につけることは、生涯にわたるウェルビーイングに繋がるでしょう。

たとえば、以下のよう菜ことが可能になります。

• 肌の悩みに合わせた精油を選び、スキンケアに取り入れる。
• ストレスを感じやすい現代社会において、アロマを活用したリラックス方法を身につける。
• 睡眠の質を高めるアロマを知り、より快適な睡眠習慣を確立する。

4. 周囲の人々への貢献とコミュニケーション

アロマテラピーの知識やスキルは、自分自身だけでなく、家族や友人など、周囲の人々の心身の健康にも役立てることができます。

また、アロマテラピーを学ぶと、コミュニケーション能力が格段にアップします。

アロマテラピーを学ぶことは、言語によるコミュニケーション能力だけでなく、非言語コミュニケーションの向上にも大きく貢献します。

なぜなら、コミュニケーションには言葉だけでなく、表情や雰囲気といった非言語的な要素が非常に重要だからです。アロマの心地よい香りは、心にゆとりをもたらし、自然と笑顔を引き出します。笑顔が増えることで、周囲の人に親しみやすい印象を与え、良好な人間関係を築きやすくなります。

当校の生徒さんの中にも、20代でアロマを学び始めてから周りに人が多くなり、素敵な彼氏ができた！という方がいらっしゃいます。 アロマがもたらす内面の変化は、外見や雰囲気を明るくし、新たな出会いを引き寄せる力にもなるのです。

このように、若い世代がアロマスクールで学ぶことは、将来のキャリアの可能性を広げるだけでなく、ストレスを自己コントロールする力を養い、感性の豊かさを育み、健康意識を高め、そして魅力的なコミュニケーション能力を身につける上でも多くのメリットがあります。

ここまでお読みいただき、アロマスクールに年齢の制限がないこと、そして様々な世代にとって学びのメリットがあることをお伝えしてきました。

「でも、実際にどんな雰囲気で授業が行われているんだろう？」 「どんな香りに触れることができるんだろう？」

そう思われた方もいらっしゃるかもしれません。

当スクールでは、アロマテラピーの世界を気軽に体験していただける体験レッスンを随時開催しています。オンライン受講希望の方も、まずは体験レッスンから始めてください。

体験レッスンでは、こんなことを体験できます

●アロマテラピーの基礎知識

アロマテラピーとは何か、精油の基本的な知識について分かりやすくご説明します。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

●数種類の精油の香り体験

実際に様々な精油の香りを嗅いでいただき、その豊かな香りと心身への تاثیر を সরাসরি 体感していただけます。お好みの香りを見つけてください。

●簡単なアロマクラフト作り

アロマスプレーやバスソルトなど、ご自身で簡単なアロマクラフトを作成します。作ったものはお持ち帰りいただけますので、ご自宅でもアロマをお楽しみいただけます。

●スクールの雰囲気を感じる

実際の教室の様子や、講師の教え方、在校生の雰囲気を感じていただけます。

●個別相談の時間

体験レッスン後には、あなたの疑問や不安に個別にお答えする時間をご用意しています。「どのコースが自分に合っているか」「年齢的に不安がある」など、どんなことでもお気軽にご相談ください。

体験レッスン詳細

• 参加費：アロマクラフト材料費￥2750円（税込）
• 所要時間：90分
• 持ち物：筆記用具、ハンカチ
• 開催日時：火曜日以外の10時から20時のうちでご希望の日にちを3つ書いて申し込みフォームでお送りください。3日前までにご連絡ください。
• 場所：柏市旭町–2-1-11-A、またはオンラインで体験レッスンを承ります。

お申し込み方法

体験レッスンは事前予約制となっております。以下のいずれかに方法でお申し込みください。

• ウェブサイトから
• お電話で（04-7142-8369）
• ラインで

年齢は全く関係ありません。 アロマテラピーに少しでも興味をお持ちでしたら、ぜひお気軽にご体験ください。心安らぐ香りに包まれながら、新たな学びの一歩を踏み出してみませんか？皆様のエントリーを心よりお待ちしております。

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春は新しい生活がスタートする季節。新社会人としての第一歩を踏み出す人、新学期を迎える学生さん、転職や引っ越しをした方、そしてそんな大切な人を見守る親御さんにとっても、ワクワクと同時に緊張や不安を感じやすい時期です。

• 朝起きても疲れが抜けない…
• 夜、布団に入ってもなかなか眠れない…
• 肩や首がガチガチで頭痛がする…

そんな心と体のサインを感じていませんか？

新しい環境に適応するために、知らず知らずのうちに気を張り詰め、無理をしていることが多いのです。

「慣れればそのうち楽になるはず…」
そう思っていませんか？

確かに時間が経てば環境には慣れていくものですが、ストレスや緊張をため込んだままにしていると、心と体にさまざまな不調が現れます。

■自律神経の乱れ

寝つきが悪く、朝スッキリ起きられない

■肩こり・頭痛

血流が悪くなる、筋肉がガチガチ

■集中力の低下

仕事や勉強に身が入らない

■気分の落ち込み

やる気が出ず、何をしても楽しめない

特に、心と体を整えないまま無理を続けると、ストレスが慢性化し、新生活そのものが負担になってしまいます。

「せっかくの新しいスタートなのに、なんだか楽しめない…」

そんなふうに感じてしまう前に、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。

次の章では、そんな緊張やストレスを和らげるためのアロマテラピーを活用した解決策をご紹介します！

新しい環境のストレスや緊張を和らげるには、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。

そこでおすすめなのが、香りの力を活用したアロマテラピー。
心と体の緊張をほぐし、穏やかで前向きな気持ちへと導いてくれます。

フレッシャーズアロマテラピー3つのポイント

①香りで気持ちを切り替える

アロマテラピーで使う精油の成分は脳の大脳辺縁系に働きかけます。

たとえば、ラベンダーの香りを嗅ぐとセロトニン（リラックスホルモン）が分泌されることがわかっています。

他に、やる気が出ないときは、ノルアドレナリンを分泌するレモンの精油を使用します。

アロマセラピストはクライアントの症状に合わせて精油を選びブレンドします。

②アロマトリートメントで体をほぐす

上記で選んだ精油をブレンドしたマッサージオイルを使い、優しいタッチのトリートメントで、こわばった肩や首の緊張を解きほぐし、血流を改善。

体の軽さと温かさを実感できます。

③深い呼吸で心を整える

ストレスが多いと呼吸が浅くなりがち。昨今のデジタルストレスでは、PCやスマホ使用時の姿勢と眼精疲労から、巻き肩とストレートネックの方が少なくありません。

アロマの香りを吸い込みながら深呼吸をすることで、細胞の隅々まで酸素がいきわたり、心も穏やかに整います。

リラックスする時間なんてない！そんな人こそ積極的にアプローチ

忙しい毎日だからこを、ほんのひとときでも心と体を緩める時間を持つことが大事。

もし、今、心と体を緩める時間をさぼったら、GW開けに重症化してしまいます。

「今、ストレスなんて感じていない！」そんな人も要注意。

交感神経亢進状態になっています。

自律神経のバランスは、軽度ならすぐに回復できるでしょう。しかし、重症化すると鬱やパニックなどを引き起こし、正常な学生生活や社会生活を脅かしてしまいます。

4月25日（木）まで　新生活者限定メニュー

①【フレッシャーズ限定】新生活リラックスアロマコース90分　￥13,200円

新生活の緊張をほぐす「フレッシャーズアロマテラピー」腸活&ローズアイパック付き♪（足湯＆カウンセリング⇒背面⇒ローズアイパック⇒脚表⇒リフレクソロジー⇒お腹⇒腕⇒デコルテ）

②【フレッシャーズ限定】リフレッシュ！ヘッド＆首肩コース60分　￥9,350

新社会人＆学生さん限定☆過緊張でこわばる首と肩をじんわりほぐす！（足湯＆カウンセリング⇒背中⇒腕⇒肩・首・デコルテ⇒ヘッド）

③ギフトにもおすすめ！フレッシャーズアロマセット　￥2,530

緊張をほぐし、前向きな気持ちになれるアロマブレンド30ml＋「朝の活力＆夜のリラックスアロマ活用法」PDFガイド

この春、新しいスタートを「心地よい自分」で迎えませんか？

心と体のリセットをお手伝いします。

「フレッシャーズアロマテラピーは4月4日～4月25日までの特別メニュー！

新しい環境に慣れようと頑張っている今こそ、心と体をリラックスさせる時間が必要です。

でも、この時別なリラクゼーションメニューを体験歴るのは4月25日まで！

こんな方におすすめ

• 仕事や学校の新しい環境にストレスを感じている
• 朝スッキリ起きられず、疲れが抜けない
• 何だか気持ちが落ち着かない、緊張が続いている
• 肩や首がガチガチのこわばっている
• 仕事や勉強の合間に気軽にリフレッシュしたい

4月を乗り切れば、新しい生活にも少しずつ慣れてきます。

でも、その前にちょっと一息ついて、自分自身を整える時間を作りませんか？

予約枠に限りがあります！

「興味がある！」と思った今が予約のチャンス！

施術な完全予約制となっており、毎年この時期には予約が集中します。

ご希望の日時が埋まる前に、お早めにご予約ください。

• 「なんとなくアロマを使っているけれど、本当に効果があるの？」
• 「香りでリラックスできるって聞くけれど、実感が湧かない…」
• 「ストレスや疲れを感じているけれど、どう対処すればいいの？」

こんな風に思っている方は、実はとても多いです。でも、アロマテラピーはただの「いい香り」ではありません。実は、私たちの自律神経や心のバランスに深く関わり、正しく使えば驚くほどの変化をもたらします。

もし、あなたが5週間後…

• 香りを使って気持ちを切り替えられるようになったら？
• ストレスでイライラすることが減ったら？
• ぐっすり眠れるようになり、疲れが取れやすくなったら？

毎日のちょっとした習慣が、あなたの心と体を変えます。

「アロマって、こんなにすごいんだ！」と実感する5週間。

あなたも、香りの力で心と体を整えてみませんか？

現代社会は人手不足を筆頭に、一人ひとりの人間が過酷なストレスを抱えています。

• 精神的ストレス
• 身体的ストレス
• 異常気象によるストレス…

毎日のように襲ってくるストレスの波をアロマテラピーが解決してくれます。

アロマテラピーオンライン講座はレッスン1から25まであります。5レッスンずつのセット販売です。

アロマテラピー基礎講座レッスン1～５

レッスン1から5は、

1. アロマテラピーの概要
2. ストレス
3. 自律神経
4. 精油の効能
5. 揮発度

を学びます。

このコースは、「なんとなくアロマテラピーは知っているけど、よくは知らない人」「自分で自身のメンテナンスがしたいなぁと願う人」「そもそもアロマとアロマテラピーって何が違うの？」そのように少しでもアロマに興味のある人向けのレッスンです。

的確なセルフメンテナンスが可能に！

この講座を受け終わることで、精油の力を活用して自分自身をメンテナンスできる方法が身につきます。

たとえば、頭痛がするときに薬に頼るのではなく、精油を使って自然に体調を整える方法を知ることができるのです。

精油の効能は、心身のバランスを整え、体の不調を和らげる力を持っています。

心のリラックスを促進したり、体の痛みを和らげたり、皮膚のケアにも使えるため、私たちの全身に働きかける力を持っています。

これがホリスティック医療の考え方であり、体と心の健康をトータルにサポートしてくれるのです。

講座を通じて、精油を使いこなすことで、薬に頼らず自分の体調を整える力を手に入れることができます。これからは、日々の不調を自然な方法でケアできるようになり、心身ともにより健康で豊かな生活を実現できるでしょう。

精油とは、植物を蒸留したり、圧搾したりして抽出するもので植物が形を変えたものです。

ですので、植物のそれぞれの効能効果を持っていると言うことなんです。

それらを体に取り入れることで、

• ストレスを軽減し、
• 痛みを軽減し、
• コリを解消し、
• 内臓を強くし、
• 循環器系を強くします。

たとえば、風邪による喉の痛みに対しては蒸気浴というアロマテラピーの手法で、精油を体に取り入れます。それにより喉の炎症を和らげ、風邪を早く治すことができます。

さらにアロマテラピーで使う精油には免疫力を高める作用があるので、免疫力も高まります。

アロマテラピーの力を知る

日々のちょっとしたケアから、体質改善や悩みからの解放へと繋がる、それがアロマテラピーの力です。

アロマテラピーは、あなたの体質や症状、目的に合わせてオーダーメイドのレシピを作り上げていきます。そのためには、あなたの体の声に耳を傾け、心と体を深く繋げていくことが必要です。

この基礎講座では、まさにそのプロセスを学びます。

第一セット（1～5）

レッスン1から5では、アロマテラピーの本質を学ぶと同時に、現代社会で増えているストレスや自律神経の乱れにどう向き合うべきかを深く理解していきます。

基本の11種類の精油の効能と使い方を学び、ストレスと自律神経の関係を深く知ることができます。

たとえば、ラベンダーの精油は、心と体と皮膚の鎮静効果が抜群に高いので、様々なシーンで活躍します。日焼けやシミにも活躍しますし、睡眠障害にも効果を発揮します。肩こりや腰痛にも使える精油です。

近年の異常気象やホルモンバランスの乱れによって体調を崩している方々の悩みを解消するための知識も得られます。そして、自分自身がどれほどのストレスを抱えているのか、またそのストレスが心と体に与えている影響を具体的に知ることができるチェックリストもご用意しています。

自分を知り、アロマの力を使って心身を整えることで、あなたの生活はきっと変わります。今すぐ、第一歩を踏み出し、この講座で心と体に変化をもたらす力を手に入れてください。あなたの健康と幸せのために、この一歩を踏み出してみませんか？

簡単なストレスチェックリストをご紹介

□やらなければいけないことがあるのに、やる気が起きない
□目覚めがスッキリしない
□夜中に目が覚める
□運動不足
□風邪や口内炎が治りにくい
□便秘や下痢などお腹の調子が悪い
□人と会うのが億劫
□手足や顔のむくみが気になる
□胃もたれ感がある
□目が疲れやすい

5週間後、あなたは香りが持つ驚くべき力を実感できるようになります。

• イライラすることが減り、心の平穏を取り戻せるようになります。
• 寝つきもぐっすりとよくなり、朝目覚めたときの爽快感が日々の喜びに変わっていくことでしょう。

ストレスを感じたとき、疲れたとき、香りを味方にすることで、毎日がもっと心地よく、穏やかなものへと変わっていきます。

「なんとなく選んでいたアロマ」が、もはや単なる香りではなく、あなたを守り、支える大切なツールへと変わります。

アロマがあなたの心を癒し、体をサポートし、生活の中で自然とリズムを作り出してくれることで、心身のバランスが整い、より健やかで、豊かな毎日を送ることができるようになるのです。

アロマの力を手に入れることで、あなた自身がどんどん強く、しなやかになり、どんな状況にも柔軟に対応できる自分に変わっていきます。

この5週間は、あなたの新しい人生の始まりとなるでしょう。香りを味方にすることで、あなたが抱えていた不安や疲れから解放され、もっと自由で、心豊かな時間が広がっていきます。

今こそ、その一歩を踏み出し、自分自身の力を取り戻す時です。アロマが、あなたの未来を輝かせる大きな力になることを実感してください。

体験レッスンへ、今すぐ申し込む

アロマは以前少しだけ習ったことがあり、アロマの素晴らしさは知ってました。

しかし、知れば知るほどアロマは奥深く簡単には素人では始められないと感じてました。けれど最近になって身近な人にアロママッサージをしてあげたい、という思いが強くなり、本格的に習い始めることにしました。

最初は緊張してましたが、毎回たくさんのことを知ることができ、また、自分や家族用のアロマオイルなどを作ることもできます。

自分や身近な人で効能を試すことができるので今では楽しみで仕方ありません。

もし、あなたが5週間後…

• 香りを使って気持ちを切り替えられるようになったら？
• ストレスでイライラすることが減ったら？
• ぐっすり眠れるようになり、疲れが取れやすくなったら？

毎日のちょっとした習慣が、あなたの心と体を変えます。

「アロマって、こんなにすごいんだ！」と実感する5週間。

まずは気軽に体験レッスンから！

💡 体験レッスンを受けた後にオンライン講座1-5を申し込むことができます。

💡 すぐに本講座に申し込みたい方は、ダイレクトにお申し込みも可能です！

あなたも香りの力で、心と体を整えてみませんか？

こんにちは。アロマセラピスト・アロマテラピー講師歴27年の白鳥志津子 です。

今回のブログは、「小顔」について。

顔の大きさで悩んで、「小顔になれない」と諦めていたら、是非、この続きを読んでみてくださいね。

見た目が変わると人生が変わります。

見た目は、単なる印象ではなく、体内の健康状態を映し出している鏡です。

だからこそ、むくみ顔を解消することで、スッキリとしたフェイスラインだけでなく、体の内側からの健康美を引き出すことができます。

憧れの小顔にあなたもなれる

あなたのお顔の大きさは、本来の大きさではない可能性があります。こりやむくみで、本来の大きさよりも大きくなっているかもしれません。

肩がこると肩が盛り上がるのと同じように、お顔の筋肉がこると、盛り上がります。

たとえば、

• 考え事や悩み事が多く、目の疲れも同時に発症していると、おでこが大きく前に張り出して来ます。
• 咬筋のコリが酷い人は、四角いエラ張り顔になっています。
• 花粉症で辛い方は、副鼻腔のあたりがむくんでアンパンマンのようなお顔になっています。

このように、お顔のコリが小顔を邪魔しているのです。

もちろん、生まれつきの骨格の場合もありますが、まずはお顔のコリとリンパの流れを改善して見てください。

小顔になり、首が細くなったら、それが本来のあなたです。

小顔を妨げている最大の敵は「顔のコリ」と「リンパの滞り」

あなたの小顔を妨げているのは、お顔のコリとリンパの滞りです。

多くの人は体のコリやリンパの流れを気にしますね。実は、お顔もコリます。

顔の筋肉は細かく、リンパの密度も高いため、むくみやコリが見た目に大きな影響を与えます。

20代の顔コリが多い

当サロンのお客様は20代から70代まで幅広くいらっしゃいますが、特に20代でデジタルツールを多用する方には、深刻な顔のコリが見られます。スマホやパソコンを長時間使用することで無意識に表情が固まり、顔の筋肉が緊張し続ける のです。

さらに、ストレスによる 「噛みしめ（喰いしばり）」も顔のコリを悪化 させる原因のひとつ。

放置するとでか顔に！

顔のコリとリンパの滞りを放置すると、むくみが慢性化し、本来のフェイスラインが隠れてしまいます。

「顔のむくみが取れない…」と悩んでいるなら、まずはコリをほぐし、リンパの流れを良くすることが小顔への第一歩です！

むくみを放置すると、肌トラブル・たるみ・集中力低下・無気力にも！

体やメンタルへの影響

お顔のむくみを放置すると、見た目の悪さだけでなく、副鼻腔の炎症や、脳機能の低下にもつながります。

なぜなら、心臓から上のお顔や頭部は、重力に逆らって血液やリンパが流れるので、いつでも流れが悪くなるのです。その結果、新鮮な酸素や栄養分が脳にいきわたらくなり、自律神経の問題やメンタルの問題にも発展します。

また、頭部には12対の神経がありますが、その一つ一つに影響が出てきます。

たとえば、お顔の筋肉をほぐすマッサージを行うと、胃腸が動き出すことがあります。
これは、迷走神経（脳神経の一つ）が緩むことで、消化器系の働きが促進されるためです。
また、慢性鼻炎の人はむくみが原因で鼻炎が悪化することもあり、むくみを放置することは 単なる美容の問題ではなく、健康全体に影響を及ぼす のです。

このように、顔のむくみは見た目だけの問題ではなく、メンタルや体調にも深刻な影響を与えます。

「むくみやすい」と感じているなら、今すぐケアを始めることが大切です！

顔の筋肉を緩めるとリンパが流れ出す

小顔を目指すなら、まず顔の筋肉をしっかり緩めることが大切 です。

なぜなら、筋肉がガチガチに固まっていると、リンパの流れも滞ってしまうから です。

リンパは筋肉の動きをポンプのように利用して流れています。しかし、筋肉に柔軟性がないと、このポンプ機能が働かず、リンパの滞りが起こります。

たとえば、ふくらはぎをイメージしてみてください。

冷えや疲労で筋肉が硬くなると、リンパの流れが悪くなり、足がむくんで太く見えてしまいますよね。実は、これと同じことが顔でも起こっているのです。

特に、デジタルデバイスの使用によるストレスや、花粉症によるこわばり は、お顔の筋肉を緊張させ、リンパの流れを悪化させます。そのため、顔の筋肉をしっかり緩めることで、リンパの流れが改善し、スッキリとした小顔へと導くことができるのです。

顎関節を緩め、リンパを促し、自律神経も整える！アロマの驚くべき効果

アロマテラピーを活用すれば、顎関節を緩め、リンパを流し、自律神経を整えることで、小顔効果を最大限に引き出せます。

精油には多くの効能があり、特に以下の3つの効果が小顔作りに大きく貢献します。

1. 関節を緩める → 顎関節をほぐし、顔の緊張を和らげる
2. リンパを流す → 老廃物を排出し、むくみを解消する
3. 自律神経を整える → ストレスを和らげ、血流や代謝を促す

これらの効果を組み合わせることで、フェイスラインがスッキリし、表情も明るくなります。

たとえば、以下のように精油をブレンドすると、相乗効果が期待できます。

• マジョラム → 顎関節を緩め、筋肉のこわばりをほぐす
• グレープフルーツ → リンパの流れを促し、むくみを軽減する
• ラベンダー → 自律神経を整え、ストレスによる顔のこわばりを緩和する

アロマテラピーは単体の精油でも効果を発揮しますが、複数をブレンドすることで、1回のケアでより大きな効果が期待できます。

《関連記事》

▶喰いしばり癖の人のアロマテラピーケア

サロンでプロの施術を受けるのも良いですが、ご自宅で毎日のケアに取り入れるだけでも、むくみやストレスを解消し、小顔作りをサポートできます。

日々のアロマケアで、スッキリとしたフェイスラインを手に入れましょう！

＊アロマスクール基礎コースで、もっと深く学べます。

≫スクール案内

「温める→流す」の2ステップで即効ケア

アロマテラピーで小顔ケアを行う際は、「温める」→「流す」 の順番が重要です。

まず温めることで、神経・筋肉・関節がリラックスし、リンパが流れやすい状態になります。この準備をすることで、よりスムーズに老廃物を排出し、小顔効果を最大限に引き出せるのです。

次の章では、この2ステップの具体的な方法を詳しくご紹介します。

アロマ顔浴とは？むくみ・花粉症・眼精疲労解消にも！

アロマ顔浴は、むくみ・花粉症・眼精疲労の解消に効果的なケア方法で、小顔を作る救世主です。

なぜなら、アロマの成分が皮膚から浸透し、筋肉をリラックスさせることで、リンパの流れが促され、顔のコリやむくみが解消されるからです。

特に、眼精疲労が強い人は、目の周りの筋肉（眼輪筋）が硬くなり、血流が滞っていることが多いため、温めることでほぐれやすくなります。

また、花粉症の人には花粉症対策のアロマブレンド、エラ張りが気になる人には関節を緩めるアロマブレンドを活用することで、より高い効果が期待できます。

アロマ顔浴は、顔のむくみやコリを和らげるだけでなく、眼精疲労や花粉症対策としてもおすすめのケア方法です。ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてください！

小顔のためのおすすめアロマオイル

以下に原因別おすすめブレンドをご紹介します。ただし、皮膚が過敏な方は、必ず希釈濃度を下げてください。また、妊娠中は控えてください。

エラ張りさん

エラ張りさんは、喰いしばりなどで咬筋のコリが多く見られます。緊張しがちな性格や無理に頑張っている場合、エラが張りやすいので、緊張を解き、関節を緩める精油をメインに使います。

ブレンド例・・マジョラム1滴、オレンジ1滴、ラベンダー2滴を15CCの太白油に混ぜて使います。1回の使用量は、小さじ二分の一くらいです。

アンパンマンさん

花粉症や慢性鼻炎で副鼻腔に炎症が起きている場合、頬のむくみが出ます。抗炎症作用のある精油で、炎症を抑えつつリンパを流します。

ブレンド例・・ユーカリ２滴、ペパーミント１滴、カモミール１滴を15㏄の太白油に混ぜてブレンドオイルを作ります。位階の使用量は同じく小さじ二分の一くらいです。

でこ張りさん

眼精疲労や考えすぎの場合、おでこのハリが目立つようになります。脳の混乱を鎮め、グランディングを促す精油を使います。

ブレンド例・・レモン1滴、サンダルウッド2滴、クラリセージ1滴。上記同様太白油15㏄に希釈してブレンドします。

【やり方】洗面器＋アロマで簡単！3分顔浴

やり方①

1. 洗面器にお湯を張り、上記で紹介したブレンドオイルを入れて混ぜます。
2. お顔をつけます。息継ぎのため、途中で顔を上げながら、数回行います。
3. オイルの効果とお湯の効果で、肌のしっとり感と小顔効果を実感できます。

やり方②

1. 洗面器にブレンドオイルを垂らし、顔を付けずに上がってくる蒸気に顔を当てます。
2. その際に、バスタオルをかぶり蒸気が逃げないようにします。

顔浴後のマッサージが効果的

顔浴だけでも効果が出ますが、さらに効果の持続を期待したい方は、顔浴の後にお顔のリンパマッサージを行います。

特に顔浴で浸せなかった耳周りや顎下のリンパを流すと有効です。

たった2分！セルフリンパマッサージ

使うオイルは顔浴に使ったブレンドオイル。

1. ローズウォーターなどの蒸留水で肌のキメを整えた後、500円玉大のオイルを手に取り、顔になじませます。
2. まずは、咬筋をほぐしましょう。指の腹3本を使い、かみ合わせのところに押し込み、強めに上下させます。ほとんどの人が痛がるポイントです。
3. 次におでこの上部、髪の生え際を指の腹4本を使い、小さな円を描くようにクルクルとほぐしていきます。
4. 次は、顔を上に向け、顎下を両手の親指の腹を使い顎骨のラインを中心から耳側に力を入れて沿わせます。数回行います。
5. 次に両手で顔を覆い、そのまま耳の方へスライドさせてリンパを流します。
6. 最後は耳を引っ張り、お終い。

簡単ですので、是非やってみてくださいね。

プロの技術を学んで、自宅で本格アロママッサージを！

アロママッサージをもっと深く知りたい方は、アロマスクールで本格的に学ぶのがおすすめです。精油の力を最大限に活かしたアロマオイルマッサージは、メディカル効果とリラクゼーション効果の両方を兼ね備え、心と体を深いレベルでケアできます。

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今回の記事では、むくみを解消し、小顔を叶えるセルフケアと、お顔が大きく見える原因についてお伝えしました。

アロマ顔浴×リンパマッサージを1週間続けるだけで、フェイスラインが引き締まり、驚くほどスッキリ！ 「最近、顔がむくんで大きく見える…」そんなお悩みも、アロマの力で解決できます。

しかし、セルフケアだけでは限界があるのも事実。もっと効果的に、小顔をキープする技術を身につけたくありませんか？

アロマスクール ラシエスタでは、単なるアロマの知識だけでなく、プロレベルのマッサージ技術や医学的なアプローチまで学べます。自己ケアはもちろん、「家族や大切な人を癒したい」「本格的にアロマの仕事をしたい」という方にもおすすめです。

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