なぜストレスがないのに眠れないか【理由と対処法】

こんにちは。

オーナーの白鳥です。

このところ、睡眠障害を訴えるお客様や生徒さんが多くなってきました。

特にストレスがないのに「眠れない」「途中で起きてしまう」のは困ったものです。

ストレスのせいであれば納得できますが、そうでない場合は、どう対処していいかわからないですよね。

そこで、今日は、ストレスがないのに眠れない、途中覚醒してしまう理由をお話したいと思います。

1. 年齢が上がると眠れなくなるのはなぜ？
2. ホルモンバランスの崩れが原因？
3. 気候のせいかもしれない？
4. 自覚のないストレスもある

この4つをテーマに見ていきたいと思います。

透明感あふれる肌を手に入れる秘策！

こんにちは。オーナーの白鳥です。

今日は、40代女性の美肌について書きたいと思います。

どうぞ最後までご覧くださいね。

40代美肌のためのお勧めコースも下部に載せています！

40代の老けこみ要素

40代の女性は、鏡に映る自分を見て、急に老け込んだように感じることはありませんか？

• たるみ？
• シワ？
• くすみ？
• クマ？

老けこみ要素はいろいろありますが、透明感溢れる輝く素肌は、若々しく明るい印象に映ります。

肌色がくすんでいると、「なんか疲れてない？」と人からも言われ、自分もそんな気になって、いつも疲れている自分を背負ってしまいます。

30代までは、何しなくても透明感のある素肌が当たり前です。

40代だからこそ、体の内側からアプローチして透明感のある肌を手に入れたいものですね。

マスクで隠れるから大丈夫！などと言っていたら、いつの間にかくすみでさえない顔色が当たり前になってしまいます。マスクの上の目やおでこにもしっかりと透明感は現れるのですよ。

透明感の溢れる肌を目指すなら絶対やってはいけないこと

さて、「透明感ある素肌を手に入れたい！」と思ったときに、絶対にやってはいけないことは、化粧品に頼ること。

高級化粧品でも格安の化粧品でも、化粧品には防腐剤や安定剤が含まれています。

一時的に肌色が良くなったように思えても、使い続けると毛穴の開きやくすみが酷くなってしまいます。

それよりも完全天然のナチュラルな芳香蒸留水や植物油を肌につけるべきです。

肌につけて安全なものは、口にしても安全なものでなければいけません。

あなたが使っている化粧品は、口に入れられますか？

生活バランスから見直すことが「透明感＋幸せ」をゲット

それと、40代の美肌作りに大事な事は生活のバランスをとること。

40代は、女性ホルモンの低下に加え、育児、家事、仕事の責任、人によっては介護まで。

人生の中で一番多忙な年代です。

多忙が故の人間関係の悪化も出てくることがありますし、多忙が故、運動不足や睡眠不足になる事も多いものです。

1日7時間以上の睡眠がとれない人や全く運動をしていない人は、特に注意しましょう。

透明感あふれる美肌を作るには、血行促進とたっぷりの睡眠です。

それと、食べすぎもダメ。

「ストレスで食べちゃうのよ！」と言う方は、食べることではないストレス解消法を身につけることです。

運動やマッサージはストレス解消に効果的です。

天然の植物の香りを嗅ぐことも瞬時にストレスが解消できるのでお勧めです。

また、入浴もお勧めです。入浴には血行促進効果とストレス解消効果、更にはデトックス効果もあります。

湯船につかることでそれらの効果が発揮されますので、夏でも湯船につかりましょう。お好きなアロマを入れたアロマバスにするといいですよ。

 女性ホルモンの低下にもアプローチして透明感を出す！

ところで、女性ホルモンの低下はどうしようもないと思っていませんか？

もちろん、低下を食い止める事は出来ません。

しかし、急激な低下を防ぐことは出来ます。

なぜ40代以降に老けこみが起こるかと言えば、女性ホルモンの減少が大きな原因です。

20代の肌の美しさを見ればわかりますよね。

アロマテラピーで使う精油には、女性ホルモン用作用という40代の女性にとっては喉から手がでるほど嬉しい精油があります。

私も40代になったとたん、これらの精油が心地よく感じるようになりました。

ローズ、クラリセージ、パチュリ、、、

これらの精油を美肌のために使わないのはもったいない。

私は今、ローズを入れたフェイシャルオイルを愛用しています。

びっくりするくらい高いローズの精油ですが、肌に透明感を出し劣化を食い止めるのに、たった1滴使うことを躊躇していられません！

40代の透明感溢れる美肌作りまとめ

40代だからこそ手に入れたい透明感溢れる美肌。

大事な事は、

1. メンタルの健康
2. 食事の内容と量
3. 血行促進のための運動やマッサージ

この3つです。

ライフバランスを見直し、たっぷりの睡眠を確保し、心身ともに健康になること。

体の内側からのケアが大切になることに40代になると自然と気が付くと思います。

40代の心と体、そして肌のお悩みはいつでもご相談ください。

40代を乗り切れば、あとは楽ですよ。

40代の透明感あふれる美肌作りには、このコースがおすすめ

●【フェイシャルリンパ＆クレイ×頭皮から引きあげ】フェイシャル+ヘッド90分

ご予約はこちらから承ります。

＞＞ラシエスタアロマトリートメントコースご予約

ラシエスタでは、アロマテラピースクールを開講しています。心の健康、お肌の健康、体の健康のこと、一緒に学んでみませんか？

＞＞スクールのご案内

千葉県柏市にあるセラピスト養成アロマ・リフレスクールラシエスタ