こんにちは、アロマセラピスト・講師の白鳥です。 新生活が始まる4月、知らず知らずのうちに体に力が入って「お腹が硬くなっている」と感じることはありませんか？
今月のセルフマッサージ教室では、「お腹を温めて、腸の動きをサポート」をテーマに開催いたしました。
春の環境変化による心身の緊張を、心地よい香りとセルフケアで解きほぐしていく様子を、ハイライト動画にまとめましたのでぜひご覧ください。
今月のハイライト
- 過剰適応によるお腹の固さ
- 興奮を鎮めるスイッチは、お腹
- 猫背が与える印象
- 内臓下垂
講座の内容（90分）
- 座学： 姿勢とお腹の関係
- 理論： お腹痩せのメカニズム
- 実践１： 呼吸法
- 実践２：おなかのセルフケアマッサージ手技
参加者様からの嬉しい声
「お腹を触ることで、こんなに全身がポカポカするなんて驚きました」
「短時間でお腹がスッキリしました」
「精油の力って凄いですね」
と、前向きなご感想をたくさんいただきました。
この後も動画を見ながら、復習してくださいね。
セルフマッサージ講座はこんな方におすすめです
身体のケア
- ぐっすり眠りたい
- 目覚めを良くしたい
- 自律神経を安定させたい
- 浮腫みをとりたい
- ボディラインを整えたい
心のケア
- 自分を労わる時間を作りたい
- アロマのことを少しだけ知りたい
- 心と体の声が聞こえるようになりたい
家族・繋がり
- 家族と一緒にマッサージ時間を楽しみたい
- 家族に心配ごとがある
- いつも笑顔でいる自分が好き
毎月届くテーマに沿ったマッサージオイル
セルフマッサージ教室は、毎月テーマに沿ってアロマセルフマッサージを行うものです。
オンライン会員様は、テーマに沿ったアロマブレンドが毎月ご自宅に届きます。
香りに包まれながら、一緒に心身を整えていきましょう。
▶ 詳細・ご参加方法は
「セルフマッサージ教室」ページをご覧ください。
次回の募集とオンラインでの復習について
セルフマッサージは、自分自身を大切にする「一生モノの習慣」です。
教室で実際に体験した後は、オンライン学習プラットフォーム「ティーチャブル」のハイライト動画を見返しながら、ご自宅でもゆったりとした時間をお過ごしいただけます。
また、オンライン会員様もご都合がつくときは、ぜひいつでもサロンにいらしてくださいね。受講料の差額分（当日現金払い）で、対面レッスンへご参加いただけます。皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
【次回開催のお知らせ】
５月８日（金）１０：３０～
場所：アロマスクール＆サロン La Siesta（柏市旭町）
