2020/11/04
こんにちは!
ラシエスタに白鳥です。
今、私たちは、コロナ・インフルエンザ・風邪、、感染症対策を徹底して行わなければいけません。
自分のためにも、周りの人のためにも、厳重な警戒と積極的なケアをすべきです。
抗菌作用の高いアロマと免疫力を上げるアロマの簡単な使い方をご紹介します。
ティートリーやユーカリは、抗菌作用が強く、感染予防に大きく役立ちます。
ほとんどの菌は、口や鼻から入ってきますから、ティートリーやユーカリでうがいをすることで、菌が体内に入る前に殺菌してくれます。
コップの水に、ティートリーまたは、ユーカリを2、3滴垂らして、その水でうがいをします。ブクブクもガラガラも両方やってください。
睡眠不足は、免疫力を下げます。8時間しっかり寝ましょう。
ラベンダーのアロマを使うと、寝付きがよくなり、熟睡できます。(ただし、極度の低血圧症、睡眠薬を飲んでいる人は、使用を避けます)
8時間睡眠をとると、免疫細胞の60%が集まる腸の調子が良くなり、善玉菌が増えます。
ふくらはぎは、第二の心臓といわれます。
淀んだ汚い血液を浄化するには、ふくらはぎから腎臓の方へ戻さなくてはいけません。
運動不足、座りっぱなし、老廃物のため込みすぎですと、ふくらはぎが冷えてパンパンになっています。
体を温め、血行促進作用のあるジンジャーのアロマで、ふくらはぎをマッサージします。
大さじ1(15cc)の植物油(太白油やホホバ油)に、ジンジャーの精油を3滴混ぜて、ふくらはぎにすりこみます。
寝る前がおすすめ。
どれも簡単に出来るアロマの使い方ですので、毎日のケアに取り入れてくださいね。
【おまけ】
純粋はちみつを舐めると免疫力アップします。
純粋、完全、天然のアロマと、とびきり美味しい純粋はちみつは、サロンでご購入いただけます。
千葉県柏市にあるセラピスト養成アロマ・リフレスクールラシエスタ
開講時間:10時~22時(火曜日定休)
〒277-0852 千葉県柏市旭町2-1-11-A
電話:04-7142-8369
2020/11/02
ストレス解消に甘いものを食べたり、お酒を飲んだりする人は多いと思います。ストレス解消のチョイ食べ、あなたは週に何回ですか?
脳は、たくさんのエネルギーを必要としますので、チョコレートを一つつまめば脳がリラックスします。
しかし、市販のチョコレートやお菓子にたっぷり含まれる砂糖は、糖尿病、肥満、鬱、アトピーの原因になります。
ストレス解消のチョイ食べが、体への異常なストレスを強いているのです。
ですから、体の悲鳴を脳が認識するようにしなければなりません。
脳と体の神経をスムーズに伝導させるには、体をリラックスさせる必要があります。
腸活をして、腸内環境を整える食べ物を意識的に摂取すると同時に、心身のリラックスが腸活にとても大事です。
アロマトリートメントは、嗅神経から直接脳に働きかけるうえに、筋肉のこわばりや血糖値の低下と体にもダイレクトに働きかけるので、これに勝る腸活はありません。
睡眠時間6時間未満、食事が1日3回+チョイ食べ
このような人は、一度ゆっくり時間をとってアロマトリートメントでリセットすべきです。
心身がリラックスすると、余計なものは食べたくなりません。
アロマ・リフレスクールラシエスタは、心と体の健康を学びます。
脳と体のリラクゼーション、メディカルアロマ、ホルモンなど、健康のエキスパートになれるようご指導していきます。
体験レッスンを受けてみませんか?
ご入校するかしないかは、受けてみてからお決めください。
千葉県柏市にあるセラピスト養成アロマ・リフレスクールラシエスタ
開講時間:10時~22時(火曜日定休)
〒277-0852 千葉県柏市旭町2-1-11-A
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