心と体のウエルネス・セルフケアのヒント
【熱帯夜でもぐっすり】ベチバーとペパーミントのアロマブレンドで心と体を活性化
7月の暑い季節にぴったりのアロマブレンドをご紹介します。 ベチバーとペパーミントの組み合わせは、爽やかな香りとリフレッシュ効果で心と体を活性化させ、夜をぐっすり眠らせてくれます。 「暑さでだるい」「冷房で冷えている」など […]
究極のリラックス法で快眠を手に入れよう！
皆様からのご要望にお応えして、大変嬉しいお知らせがございます！「リフレ効果でぐっすり眠れる講座」をオンラインで受講できる準備が整いました。 この講座は、忙しい日々のストレスから解放され、心地よい眠りを手に入れるための実践 […]
気象病に効果が期待できる【アロマテラピーで快適な日常】を取り戻そう
天候の変化に敏感な気象病の方々に朗報です！ ラシエスタでは、気象病の症状を軽減し、快適な日常を取り戻すためのアロマテラピーを提供しています。頭痛や不快感、気分の浮き沈みなど、気象病による辛い症状を緩和する効果が期待できま […]
【2022年最後の癒し】年末だから、心と体の大掃除しよう！
自分を最大に癒してあげる時期ですよ 「今年もよく頑張ったね！」「いろいろあって疲れたよね」「頑張りすぎちゃったね」 こんな労いの言葉を自分にかけてあげる季節がやってきましたね。 2022年最後の癒し、【心と […]
【ストレスに負けない！】睡眠の質を高める呼吸法とアロマテラピーやり方
こんにちは。アロマインストラクター兼アロマセラピストの白鳥志津子です。 今回のブログは、「ストレスを抱えていてなかなか寝付けない」「寝ようと思うといろんなことが頭に浮かんできて目がさえてしまう」こんなお困りごとに対処 […]
【隠れ睡眠不足に注意！】睡眠不足解消で驚くほど人間関係が向上
「人とのかかわりがうまくいっていない気がする」「他人の言動ばかり気になる」 こんなお悩みを睡眠の観点から解決する記事になります。 こんにちは。アロマテラピースクールラシエスタを運営している白鳥志津子と申します。 […]
歴25年のアロマ講師が選ぶ、睡眠用おすすめアロマテラピー
「睡眠用のおすすめアロマを教えて」と相談されることがあります。睡眠に関して少なからずトラブルを抱えている人は多いようです。 私も酷い睡眠障害から解放された一人ですので、その辛さはよくわかります。また、寝 […]
睡眠用おすすめアロマで効果を感じられなかった人へ！
睡眠不足の弊害はいたるところで指摘されています。特に日本人の睡眠は量も質もかなり悪く、それが健康にも経済発展にも悪影響を及ぼしているという。 そこで、今回は、睡眠の量と質を確保するためにあなたがすぐに応用できることを […]
【期間限定】ダイエット企画
4/10まで☆【セルフケアマッサージオイル付き】桃尻アロマ120分 このメニューは、臀筋のハリを取り戻し、ハムストリングを伸ばし、ヒップアップを可能にするメニューです。 年齢と共に筋肉が衰え、お尻が四角く下 […]
胸のあたりがざわついた、そこでシナモンの香りを嗅いだら、、
私、不安神経症？ 「急に胸のあたりがざわざわしてきた」 「心の穴の開いたような感じがする」 このようなこと、ありますか？ 頑張っても結果が出ない、もうがんばれない！ ツラいですよね。 まじめな人ほどこういう状況 […]