心と体のウエルネス・セルフケアのヒント
猫背が顔のたるみを引き起こす？
「人の第一印象は3秒で決まる」、「人は見た目が9割」などと言われるように、第一印象はとても大切です。 今回は、他人からも一番最初に目が行く場所であり自分自身でも毎日鏡で見る顔について、特に『顔のたるみの原因』についてお伝 […]
やる気ない自分を変える【前向きになるためのアロマテラピー効果】
元気が出ない、集中できない… そのようなお悩みの方に、アロマテラピーでやる気を出す方法をご紹介します。 アロマテラピーは、植物から抽出した精油を活用した自然療法です。リラックス効果や集中力向上効果、ストレス軽減効果など、 […]
アロマセラピー×CBDオイルで快適な首肩解消！
スマホ首・ストレートネックに悩んでいませんか？ デジタル社会の今、スマートフォンやパソコンの使用が日常生活に欠かせないものとなりましたが、その一方でスマホ首や肩こりの悩みも増えています。 今回のブログでは、アロマセラピー […]
【2023年夏アロマ】夏のアロマテラピーで輝く美肌＆心地よいリフレッシュ
この記事では、亜熱帯のようになってしまった日本の夏を、爽やかに過ごすためのアロマテラピーを紹介します。 夏の輝くような陽射しと心地よい風を感じる季節がやってきましたが、年々蒸し暑さが増して、夏のフレッシュ感を感じられない […]
【熱帯夜でもぐっすり】ベチバーとペパーミントのアロマブレンドで心と体を活性化
7月の暑い季節にぴったりのアロマブレンドをご紹介します。 ベチバーとペパーミントの組み合わせは、爽やかな香りとリフレッシュ効果で心と体を活性化させ、夜をぐっすり眠らせてくれます。 「暑さでだるい」「冷房で冷えている」など […]
究極のリラックス法で快眠を手に入れよう！
皆様からのご要望にお応えして、大変嬉しいお知らせがございます！「リフレ効果でぐっすり眠れる講座」をオンラインで受講できる準備が整いました。 この講座は、忙しい日々のストレスから解放され、心地よい眠りを手に入れるための実践 […]
気象病に効果が期待できる【アロマテラピーで快適な日常】を取り戻そう
天候の変化に敏感な気象病の方々に朗報です！ ラシエスタでは、気象病の症状を軽減し、快適な日常を取り戻すためのアロマテラピーを提供しています。頭痛や不快感、気分の浮き沈みなど、気象病による辛い症状を緩和する効果が期待できま […]
【2022年最後の癒し】年末だから、心と体の大掃除しよう！
自分を最大に癒してあげる時期ですよ 「今年もよく頑張ったね！」「いろいろあって疲れたよね」「頑張りすぎちゃったね」 こんな労いの言葉を自分にかけてあげる季節がやってきましたね。 2022年最後の癒し、【心と […]
【ストレスに負けない！】睡眠の質を高める呼吸法とアロマテラピーやり方
こんにちは。アロマインストラクター兼アロマセラピストの白鳥志津子です。 今回のブログは、「ストレスを抱えていてなかなか寝付けない」「寝ようと思うといろんなことが頭に浮かんできて目がさえてしまう」こんなお困りごとに対処 […]