【開催報告】セルフマッサージ教室
2月は心を解きほぐすヘッド＆フェイスケアを行いました
2月13日（金）、
セルフマッサージ教室を開催しました。
今月のテーマは
「心を解きほぐす ヘッド＆フェイスケア」。
まずは当日の雰囲気をご覧ください。
セルフマッサージ教室とは？
セルフマッサージ教室は、
毎月テーマを変えながら、
自分で体を整える方法を学ぶセルフケア講座です。
サロンで施術を受けるのとは違い、
「自分の手で整えられるようになる」ことを目的としています。
年間を通して続けることで、
季節や体調の変化にも対応しやすくなります。
2月テーマ：ヘッド＆フェイスケア
寒さや日常のストレスで、
頭や顔まわりは無意識に緊張しやすい部分です。
今回のヘッドケアでは、
・呼吸を整える
・こめかみ周辺をやさしくゆるめる
・首まわりの緊張を解く
といった、力を入れないセルフケアを行いました。
フェイスケアも
強く押すのではなく、
やさしく触れて巡りを促す方法です。
強く押さなくても、体はゆるみます
マッサージというと
「しっかり揉む」「強く押す」
というイメージがあります。
ですが、このセルフマッサージ教室では
“がんばらないケア”を大切にしています。
やさしく触れることで、
呼吸が深くなり、
表情がやわらぐ方も多くいらっしゃいました。
セルフケアを習慣にするということ
1回のケアで変わることもありますが、
本当の変化は「続けること」から生まれます。
このセルフマッサージ教室は、
単発講座ではなく年間講座です。
毎月テーマを変えながら、
少しずつ体を整えていきます。
次回のご案内
3月のセルフマッサージ教室は
「足のリンパを流してむくみ解消」がテーマです。
詳細は改めてご案内いたします。
自分で整える力を、
少しずつ育てていきませんか？
