こんにちは。日常に活かす本格アロマを月謝制で楽しく学べる【アロマテラピースクール ラシエスタ柏】の白鳥です。
梅雨に入り、気圧の変化も激しい季節になりましたね。この時期は「なんだか首や肩がいつもより重い…」とコリを訴えるお客様がとても多くなります。
先日、そんなお悩みにぴったりの「６月のセルフマッサージ教室」を開催いたしました！
今回のテーマは、クーラーや冷えで固まりがちな「肩・首の疲れをほぐす」。
参加者のみなさまには、ご自身の体調や気分に合わせた「自分仕様の精油」をお選びいただき、心地よい香りに包まれながら、首と肩のこわばりを優しくほぐしていきました。
当日のじんわり温まる心地よい空気感を、1分ほどのハイライト動画にギュッと凝縮しましたので、まずはぜひご覧ください♪
「クーラー冷え」×「スマホ中毒」のダブルパンチ、受けていませんか？
6月に入ると、室内では冷房が効き始めますよね。 実は、冷えによって血行が悪くなっているところに、スマホの長時間使用による、うつむき姿勢（デジタルストレス）が加わると、首や肩の筋肉は一気に酸欠状態に……！これが「何をしてもスッキリしないガチガチ肩」の正体です。
そこで今回の教室では、このダブルのダメージをリセットするための2つのアプローチを行いました。
① まずは「手浴（しゅよく）」で腕からじんわり温める
ハイライト動画にも映っていましたが、今回はマッサージの前に、精油を落としたお湯に腕まで浸かる「手浴」を取り入れました。
クーラーで冷え切った手首や腕をじっくり温めることで、首や肩の緊張が驚くほどするすると解けていくんです。これだけでも「身体がポカポカしてきた！」と大好評でした。
②「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」を優しくほぐす
スマホを見ているときに、頭を支えるために酷使されているのが、耳の後ろから鎖骨へと伸びる「胸鎖乳突筋」です。 ここがスマホ中毒で凝り固まると、首のラインが崩れるだけでなく、自律神経の乱れや頭の重さにも繋がってしまいます。 動画の最後にあるように、今回はこの大切な筋肉をご自身の選んだアロマの香りに包まれながら、優しく丁寧につまんでほぐしていきました。
その他、デコルテケアや頭のケアも組み合わせて、首肩のラインがスッキリするオイルマッサージをトータルでレクチャーいたしました♪
施術が終わる頃には、みなさん「首が回りやすくなった！」「目がシャキッと開く！」と、お顔の表情までパッと明るくなられていたのがとても印象的でした。 毎日のスマホや冷房は避けられないからこそ、おうちで「自分で自分を労るケア」ができるようになると、夏をぐっとラクに過ごせるようになりますよ。
③教室でいただいた「アロマの疑問」にもお答えしました！
今回、参加者さんからご質問いただいたのは、マッサージの強さと、手浴に使う精油の選び方について。
また、暮らしの中で活かせるアロマとして、「お洗濯にはどのように使うのが良いの？」という実践的なご質問にもたっぷりお答えしています。
6月のレッスンはオンライン会員サイトで今すぐ視聴できます
「当日参加できなかったけれど、首・肩をスッキリさせたい！」という方は、オンライン会員受講のお手続きをしていただくことで、今すぐこちらのアーカイブ動画をご覧いただけます。
ご入会方法やご視聴方法がわからないときは、公式LINEより「セルフマッサージ教室について」とメッセージを送信してください。24時間以内にスタッフよりご連絡いたします。
▼ラシエスタ公式LINEはこちら
7月のセルフマッサージ教室のご案内
次回のセルフマッサージ教室は、夏の暑さに負けないためのリフレッシュケアです！
- テーマ： 「頭皮と目のリフレッシュ」
- 内容： 夏の熱気や湿気で重だるくなった頭と目の疲れをすっきりと解消し、爽快感をもたらすセルフマッサージをお伝えします。
詳しい日程や対面レッスンの詳細・お申し込みは、下記のリンクよりご確認ください。みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
