ラシエスタ公式ブログ

 

2018年5月13日

2018年5月12日「睡眠不足が招く生産性低下」日経新聞社説

こんにちは。ラシエスタの白鳥です。

5月12日の日経新聞の社説に見出しにぐっと引き付けられましたので、ご紹介します。

5月12日日経

睡眠不足にはこんなに危険が!!

日本人の睡眠不足が深刻になっている。仕事中の居眠りなどにとどまらず、うつ病や生活習慣病、認知症のリスクが高まることもわかってきた・・・・。

と続きます。

 

その記事の中で、日本人の平均睡眠時間は、7時間22分で、これは必要な睡眠時間より1時間ほど短いのだそう。

 

このブログでも度々睡眠について取り上げていますが、睡眠不足の貯蓄は、自律神経の働きやホルモン分泌に悪影響を与えます。

これが、寝る子は痩せる理由

例えば、私は以前から、「寝る子は痩せる!」と言い続けてきました。

これには理由があるのです。

その理由とは、睡眠中に成長ホルモンの分泌が活発になります。

成長ホルモンが十分に分泌されると肝臓や筋肉で行われている代謝がアップするのです。

 

ということは、十分な睡眠をとらないと、十分な成長ホルモンが分泌されずに、代謝が低下し、「太る!」shock

わけです。

 

しかし、女性の皆さん、≪7時間22分+1時間≫の理想的な睡眠時間をとることが出来ますか?

家事に育児に、持ち帰り仕事。

4,5時間しか睡眠のとれない人もたくさんいらっしゃいます。

 

例え、今日は早く寝よう!

と思っても、家事のやり残しや翌日の準備が気になって、ついつい片付けなどしてしまったり、、、。

女性は、お家ではなかなか良眠がとれないかもしれませんね。

眠るためのアロマテラピーサロン利用は大いに価値がある!!

サロンにいらっしゃるお客様は、「眠るため」にいらっしゃる方も。

アロマテラピートリートメントは、神経がほぐれて、たった90分・150分でも深い眠りにつけます。

「眠るため」にアロマテラピーを利用することは、健康面、美容面どちらからとらえても、大きな価値があるのです。

サロンでの眠りは、やり残し家事も気になりませんものね。heart04

 

おすすめメニューは、

 

【深睡眠☆】フェイシャルヘッド付き全身スペシャルアロマ+足湯150分

ご予約

 

いらだった神経を穏やかにし、深い睡眠に導きます!

サロンでぐっすり眠ってくださいね。

 

 


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アロマテラピースクール・サロンラシエスタ


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2018年5月 4日

憧れのアロマセラピストになるためのアロマトリートメント手技

憧れのアロマセラピストになるためのアロマトリートメント手技は、理論と感性で学ばなければいけない。
お客様の感覚にぴったりと寄り添えるアロマトリートメント手技は、上手なアロマセラピストであれば、背中のトリートメントだけで呼吸のリズムをつかみ、夢の中へ誘えるものです。

 

こんにちは。アロマテラピースクールラシエスタの白鳥です。

「先生のような素敵なアロマセラピストになりたい!」

なんて、嬉しいことを言ってくれる生徒さん。

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年季が入っているアロマセラピストです。

素敵かどうかはわかりませんが、年季だけは入っています。punch

20年もアロマセラピストをやっていますので、実にいろいろなタイプのお客様に接します。

 

で、いつも思うのですけれど、アロマセラピストは感性と理論と両方が必要なんです。

なにぶん生徒さんは、感性に偏る場合が多いのですけれど、生徒さんにトリートメント手技を教えるときに感性だけでは教えられません。

アロマトリートメントカウンセリング

アロマトリートメント手技フェイシャル

アロマトリートメント手技背中

 

「ここをこんな感じで。」

「優しく、リズミカルに。」

こんな言葉も大事ですが、感じや雰囲気だけでは応用がききません。

アロマトリートメント手技には、なぜ?が大切

なぜ?が大事なんです。

お客様の呼吸から、心身の不調を読み解いたり、筋肉のコリから内臓の不調を見つけたり、歪みを見たりします。

 

ですから、解剖生理学をしっかりと学んだうえで、トリートメント手技を学ぶ必要があるのです。

 

というようなことを体験レッスンでお話しすると、

「難しそう!!」とひかれてしまうことも良くあります。

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そんな時は、はやり、なぜ?そういう難しいことを学ぶかを説明します。

アロマトリートメント手技だけを求めるのではない

お客様は、気持ちいいトリートメントだけでなく、パーソナルアドバイザーとしてアロマセラピストの価値を見出します。

「心をわかってくれる!」「体をわかってくれる!」

そんなアロマセラピストを求めるのですね。

 

で、これが理論だけになると、気持ちいいをご提供できなくなる。

バランスが大事なわけです。

 

お客様は、「私の体どうだった?」という人もいれば、

「とにかく癒して。」という人もいる。

 

様々なお客様に適切に対応することを求められます。

軽擦法は、アロマトリートメント手技の基本

例えば、基本の軽擦法。

背中だけでほとんどのお客様を寝せてしまえるは、お客様の心身状態をカウンセリングし、お客様の辛い場所を的確にとらえ、お客様の呼吸のリズムを捉えられるから。

 

極端なことを言えば、アロマテラピートリートメントならば、適切な精油をお客様に合わせてブレンディングするわけで、その精油を上手に肌から吸収させるだけでいい。

軽擦法だけでも十分なくらいです。

その軽擦法だけでも、お客様個々に合ったリズムというものがあるのです。

 

そんなことが出来るようになるの?

できるようになるのです。

 

最近、スクールを卒業した生徒さんが、めでたくデビューしましたが、最初のお客様からしっかり癒せていましたよ。

施術後のお客様の寝起き顔がとても幸せ感漂っていました。(^^♪

 

理論と実践!

これがアロマテラピースクールラシエスタの教え方です。

アロマトリートメント手技と理論を学んで憧れのアロマセラピストに!

アロマセラピストは、お客様から「ありがとう!」をいただける素敵なお仕事です。

憧れのアロマセラピストを是非目指してほしいと思います。

 

しっかり、本格的に、サポートいたします!

アロマスクールについては、こちらのページでどうぞ。

アロマスクールのご案内

 

 


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2018年4月20日

美味しいものを食べた後は、このアロマでしっかりデトックス★

こんにちは。白鳥です。

このところ、美味しいものばかり食べてます。

体重増加が気になるところですが、しっかりキープしています。

消化&デトックスのアロマご紹介

今日は、たらふく食べてもしっかり消化&デトックスしてくれる精油をご紹介。

まずは、精油をリストアップしますね。

 

グレープフルーツ

ローズマリー

タイム

マジョラム

ジュニパー

ブラックペパー

シナモン

 

だいたいこのあたりでしょうか。

特に、グレープフルーツとローズマリーのブレンドは、リンパの循環促進もするので、老廃物の停滞にもってこいのブレンドです。

ローズマリー

私は、昨年まで血圧高めだったので、ローズマリーを使えずにいたのですが、今年に入ってからずっと血圧が正常値。

ローズマリーを解禁しました。

改めて、ローズマリーの消化促進作用やリンパ刺激作用の高さに驚いています。

浸透が早いので即効性があるのもいいですね。

 

特にラシエスタの精油は濃いので効果が早いです。

ラシエスタの精油

美味しいものを我慢しない生活は、デトックス力

美味しいものを我慢するとストレスになる!

美味しいものは、我慢せずにしっかりいただき、その後でアロマケア。

ストレスが過食を引き起こしますので、我慢はしない方がいいですよね(^_-)-☆

 

輝く女性を目指すなら、たらふく食べてもしっかり消化&デトックスしてくれる精油でからだケアしましょう。

おすすめは、ローズマリーとグレープフルーツ

血圧高い人は使わないでね。

 

本格的なアロマテラピーを学んでみたい方は、アロマテラピースクールの体験レッスンにご参加くださいね。

随時受付中!

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2018年4月 2日

この年度初めは、アロマテラピーでやる気を出しませんか?

今日から年度初めですね。

先輩社員の皆さん!

年度末の疲れを引きずって、「気力湧かな~い、、。」状態になっていませんか?

アロマテラピーは、集中力をアップしたり、やる気を出したり、活力を漲らせることが出来ます。annoy

年度初めのこの一週間で、やる気アップのアロマトリートメントを受けられると良いですよ。

アロマテラピーイメージ

デトックスややる気アップにもアロマテラピー

アロマというと、≪癒し≫イメージが強いですが、デトックス作用や気力アップにもとても役立ちます。
施術後には、シャキッとさせることも可能 (^^)/

 

例えば、ローズマリー。

ローズマリーは、気力・集中力アップに即効性があります。

その上、血行を良くし、筋肉のこわばりを緩めてくれ、さらに代謝アップもしてくれます。

ですので、ローズマリーを使った施術後は、コリがスッキリ取れて活力がぐんと高まりますsign03

やる気アップのブレンド

今日は、「やることがたくさんあるのだけれど、気力が湧かなくて、、、。」というお悩みの方でした。

お話しをじっくり聞くと、本当にお忙しい毎日を送っていらっしゃって、睡眠時間も短い。

体調を聞けば、血圧が低く冷え性。

 

ローズマリーをメインにジュニパーやグレープフルーツをブレンド。

施術後は、すっきりしたお顔で、リフトアップも。

ご気分を聞いたら、「体が軽~い。すっきりです♪」

やる気アップアロマで年度初めを好スタート

この年度初め、スタートは気力を出していきたいですよね。

やる気アップのアロマテラピーで、好スタートを切りませんか?

 

アロマテラピーサロンラシエスタは、お客様お一人お一人のオーダーを承って、精油を個々にブレンドしていきます。

やる気を出したい!

まったりしたい!

穏やかな気持ちになりたい!

なんでも、オーダーくださいね。

 

b_reserve.gif

 

予防医学のアロマテラピーを学んでみたい方は、アロマスクールでお教えしています。

アロマスクールのご案内も併せてご覧ください。

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2018年3月21日

ボランティアで、アロマハンドマッサージ実践してきました。

こんばんは。白鳥です。

 

今日は、アロマテラピースクールボランティア実習で、新柏のヴィヴァンホームさんにお世話になりました。

ラシエスタでは、プロフェッショナルコースの最終の授業にボランティア実習があります。

生徒さん同士の相モデルでやるときと心構えが違います!

それに会話をしながらマッサージをするには、心の余裕がないとできません。

 

実技のレッスン中は、ストロークを覚えることでいっぱいいっぱいですが、現場に立つとそうはいきません。
会話をしながら、表情を見ながら、マッサージをしていきます。

だから、ボランティア実習でも生徒さんは緊張します。

 

目の前におじいちゃんやおばあちゃんが座ったと同時に、手を動かしながら会話をしなくてはいけません。

もくもくとマッサージをやるわけにはいかない状況を強いられます。

 

いつも引率していて思うのですが、「どうしよう、緊張してきた。」とお顔がこわばっていた生徒さんが、マッサージを始めると自然と顔がほころび上手に会話しながらマッサージが出来るようになるのは不思議です。

これも、精油のリラックス効果でしょうか。

それとも、逆におばあちゃんたちに癒されている!?

 

ともあれ、新柏のヴィヴァンホームさんのボランティアではいつも慣れない生徒さんを温かく迎えてくれて、本当に感謝しています。

 

今日のボランティア実習の様子を写真でご紹介します。

 

ボランティア実習1

 

ボランティア実習2

 

ボランティア実習3

 

アロマテラピースクールラシエスタでは、ただいま生徒さんを募集しています。

アロマテラピーの基礎から、プロの技術までを一貫してお教えします。

ご興味のある方は、お問い合わせくださいね。04-7142-8369

体験レッスンを受け付けております。

 

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2018年3月15日

リラクゼーションについて知っておきたい事実

みなさま、こんにちは。

今日は、リラクゼーションがどれだけ大事かを実感した事実がありますので、聞いてください。

リラックスしているときの身体状態

リラックスしている心身を持っていると、達成不可能だと思っていたことも、挑戦すらできないと思っていたことも、出来るようになるのです。

なぜなら、リラックスしている身体は、筋肉が伸びて柔らかく内臓機能も活発になります。それと同時にかたくなな心も柔らかくなるのです。

リラクゼーションイメージ

リラクゼーション効果を実感したプールの話

私は、昨年末からプールに行っています。
昔からクロールは何とか泳げるのですが、平泳ぎが出来ない。
それで、今年1月までに「平泳ぎで25メートル泳げるようになる!」と目標を立てました。

 

が、しかし、1月過ぎても無理、2月過ぎてもあと5メートルがきつい。
とうとう3月になってしまいました。

 

当初家族がコーチングしてくれていたのですが、ほぼ1ケ月は忙しくて無理で、独りユーチューブでイメージングしながら頑張って泳いでいました。

それでも少しは上達したのかなと私ながらに思っていたのですが、「全く変わらない!」と。(´・ω・`)

 

そして、次の言葉が、「なんか頑張って一生懸命泳いでいるじゃない。もっと力抜いてリラックスして泳いでみたら。」と。

心の中は、(頑張っていて何が悪いの!)と一瞬ムカッと来たのですが、とりあえず言うとおりに力抜いてリラックスしてと自分に言い聞かせて、泳ぎ始めたら、あらあらら、いつも20メートルの赤いラインまでもう少しのところでへばっていたのに、行けそう!!行ける!!

とうとう25メートル泳ぐことが出来ました。happy02

なぜリラクゼーションを求めるのか?

人によると思うのですが、力入れるより力抜く方が難しいのですよね。
アロマテラピーに興味のある人は、割とリラクゼーションが苦手なタイプが多いのではないかと思います。

だからこそ、リラクゼーションを求めてやまないのかもしれません。

 

心身のリラクゼーションは、単に心身を休ませるだけの効果ではありません。
先に述べたようにリラックスしている心身は、筋肉が伸びやかで思考も柔らかく、目標達成がしやすい状態と言えます。

また、いろいろなことに挑戦したり、興味を持ったりして、視野が広まる可能性を秘めています。

 

心身のリラクゼーションは、人生を伸びやかに生きるための土台ともいえそうです。

頑張ることも大事だけれど、力を抜くことは頑張る以上に大事なことだと思いました。

アロマテラピーのリラクゼーションとは

アロマテラピーのリラクゼーションは、心も体もすべてにわたって効果的。
是非、定期的なリラクゼーションで楽しく人生を生きたいですね。

ちなみに、力を抜けない人は、定期的にリラクゼーションをしないと、自分の身体がこわばって、狭量な心になっていることに気が付きません。

 

アロマテラピーサロンラシエスタで、深いリラクゼーションをお約束します。

みなさまのご予約をお待ちしております♪

 

深いリラクゼーションを促すコースはこちら
2017_12_13_alomasalon_la_siesta_0020.jpg スペシャルコース150分¥16200

 

 


オーダーメイド・天然素材・オールハンドのアロマテラピーサロン ラシエスタ

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2018年3月 7日

背中に溜まる疲労

背中に溜まった疲労を解消すると、新鮮な酸素が体内にいきわたる感覚がとても気持ちいいです。

新鮮な酸素が体内に行き渡る気持ちよさは、格別です! 

こんにちは。ラシエスタの白鳥です。

背中のトリートメント

 

*アロマテラピーについてはこちらをご覧ください。⇒アロマテラピーとリフレクソロジー

 

背中に疲労が溜まると呼吸が浅くなる!

毎日のお疲れが徐々に溜まっていくと、背中がどんより重くなってきます。
年度末は皆さんお忙しいですね。

息つく暇もないほど、仕事、家事、仕事、家事、仕事、、、。

 

背中がどんより重くなって、動作がしんどくなって、背中が丸まってきて、そして呼吸が浅くなります。

厄介なことに、徐々に溜まる疲労ですから気が付かなくなってしまっている人が多いのです。

ゆったりマッサージで背中の疲労は解消できる

アロマテラピートリートメントで背中をしっかりほぐすと、精油の効能がぐんぐんと浸透していって、背中の筋肉をほぐしてくれます。

「ゆったりしたマッサージなのに、なんでこんなに楽になるの!!」

と初めてのお客様は驚かれますが、

強いマッサージでは、効果が半減します。
ゆったりとリラックスした状態でトリートメントをすることで、毛穴や筋肉が広がり、精油の浸透を促してくれるのです。

 

背中に溜まる疲労は、ぐいぐいと強いマッサージをすれば楽になるものではありません。
強いマッサージでは、筋肉が緊張しますからかえって反発してしまいます。

揉み返しなどはその例の一つですね。

徐々に溜まる疲れは背中にどんより、でも気が付かない

精油が浸透していったあとは、胸が開いてびっくりするくらい呼吸が楽になるのですよ☆

「自分が相当疲れていたことがわかった!」

そうなんです、徐々に溜まる疲労は気が付かない。

実はこれが危険で、呼吸が浅いと体内に酸素がいきわたらないから、内臓が不活発になります。

筋肉の疲労物質のデトックス作用も不活発に。

 

これでは、さらに背中に疲れが溜まりやすくなるわけです。

年度末の忙しい時期にメンテナンスをさぼっていると、ものすごい速さで背中に疲労が溜まります。

この負のスパイラルに入りかけている人、今すぐにオーダーメイド・天然素材・オールハンドのアロマテラピーを受けてみてくださいね♪

背中に溜まる疲労が取れた後は、本当にいい気持ちです。

背中の疲労が取れると、本当に気持ちがよく、元気が内側から漲ります。
心身共に元気sun

これが幸せな人生です。

 

おすすめメニューは、【体の中からキレイ】リフレ・フェイシャル付き循環促進アロマ150分¥18000

 


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2018年2月21日

どのアロマオイルが自分にぴったりか、わかりますか?

アロマテラピーで使うエッセンシャルオイルってたくさんあるんですよ。

たくさんのアロマオイルがある中で、自分の今の心身にピッタリの香りがわかったら、迷わずに済みますよね。
自分にぴったりのアロマがわかると、ストレス解消や気分の塞ぎにさっと使えてとても便利ですよ。

ショップに行ってアロマオイルを選ぶことが出来ますか?

アロマテラピーでは、アロマオイルのことを精油またはエッセンシャルオイルと言います。
この精油、売られているもので500種類もあるのです。
ショップに行って、どの香りが自分にいいのかわからなくて、結局は買わずじまいだった人もいらっしゃるのではないでしょうか。
特にショップでは、いろいろな香りを焚いているので余計にわかりませんよね。

どのアロマがピッタリなのかは、理論と感覚を使って理解する

ラシエスタでアロマテラピーを学ぶと、心身の状態から読み解いてその時々にぴったりのアロマを選ぶことが出来ますし、数種類の精油をブレンディングしてオリジナルのアロマオイルを作ることが出来るようになります。


例えば、私は先週TOTOさんから依頼されて、アロマセミナーを行ったのですね。
1、風邪・インフルエンザに効果のある香り
2、イライラを解消する香り
3、落ち込みを解消する香り
4、ダイエット補助になる香り
と4つのレシピを用意してい行ったのですが、「この香り好きじゃない。」「こっちの香りの方がいいわ。」など人それぞれ。

人それぞれの体質や気質、現在抱えている症状や悩みなどで、合う精油が違います。

アロマテラピーを習うと、香りの好みから読み解いて、体質や心身の不調、何と性格や肌質まで知ることが出来ます。
訓練を受けたプロのアロマセラピストは、お客様の心身の状態がから一番適切な精油を選んでアロマオイルをブレンディングします。

自分に合うアロマブレンドを知ると毎日がハッピーに!!

ラシエスタのサロンでは、お客様一人一人にカウンセリングをし、ぴったりのアロマをブレンディングします。

サロンのお客様は、是非自分にぴったりのアロマをプロから選んでもらって、生活で使えるようにすることをお勧めします。

 

アロマスクールでは、自分にぴったりのアロマを選ぶやり方や、人に選んであげる方法を学びます。

もし、自分にぴったりのアロマをさっと選べて、不調の時に使えたら便利ですよね。

自分にぴったりのアロマの選び方を知って、生活に使うことから始めるアロマレッスン。

きっと素敵な生活が広がりますよ。

 

アロマスクールの詳細はこちらをご覧ください。

>>アロマスクールのご案内

 

アロマスクールでは、体験レッスンを随時行っています。
ご興味があれば、今すぐに体験レッスンにお越しください。
只今3月生を募集しています。(締め切り間近!!) お電話でのお申し込みは、04-7142-8369

アロマテラピースクールラシエスタ体験レッスン

アロマテラピースクールラシエスタは、月謝制・少人数制で本格派のアロマテラピーを学んでいただけます。

 


 

 

2018年2月14日

素晴らしいアロマテラピーの世界を、休日の90分じっくり学びませんか?

アロマテラピーの世界は、感情的にも肉体的にも素晴らしい効果を発揮します。

健康、美容、若返り、、、

幸福感、充実感、平和な気持ち、、、。

1回90分の学びで、あなたの心と体と脳が意気揚々としてきます。

アロマテラピーで自分を癒す!

アロマテラピーを学びたい方の動機の一つとして、
「現在ストレスを抱えている。ストレスをコントロールできるようになりたい。」

と、ストレスケアを挙げられる方はとても多いのです。

 

アロマを使って、まずは自分自身を癒したい!

と思われるのですね。

 

将来、アロマセラピストになりたいと思っている方も、自分がストレスを経験していないと、クライアント様のストレスに共感してあげることはできませんし、気付かないことすらあります。
人間生きているといろいろなストレスを経験します。

ストレスにさらされていると、老ける!太る!病気になる!

そのストレスについての学びがアロマテラピーのレッスンでは大きく占めます。
病気の原因も突き詰めて考えていくと、ほとんどがストレスが起因。
ストレスをコントロールして、いつも笑っていられるようにすることがアロマテラピーで出来るのです。
ストレスにさらされていると、眉間にしわが寄るし、代謝が悪くなり顔がくすんだり肥満になったり、美容面でも大ダメージ。

 

ですので、健康、美容、若返り、幸福感、充実感、平和な気持ちを常に持っていたいと思われている方は、是非アロマテラピーを学んで欲しいと思います。

アロマテラピーのレッスンは、1回90分から

アロマテラピースクールラシエスタのレッスンは、1回90分(スタンダードコース)。
休日の90分で、心のこと、体のこと、脳のこと、が深く理解でき、お悩みに対するアプローチする方法も学べます。

植物の香りの素晴らしさをじっくり学んでいただけたら嬉しいです。

 

詳しくは、アロマスクールのご案内でご説明しております。
どうぞ合わせてご覧ください。

アロマスクールのご案内

 

体験レッスンでは、より具体的なアロマテラピーをお伝えしています。
ご興味があれば、今すぐに体験レッスンにお越しください。
只今3月生を募集しています。(締め切り間近!!)

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アロマテラピースクールラシエスタは、月謝制・少人数制で本格派のアロマテラピーを学んでいただけます。

 

 

 

 

2018年2月 9日

ご紹介、企業様イベントのアロマセミナー

女性や主婦に大人気のアロマセミナー。

企業様向けにアレンジします。

 

 

先日、TOTOさんの大感謝祭でアロマセミナーを行いました。

予想以上の大人気。

少々口がくたびれました。coldsweats01

 

TOTO様 アロマセミナー

 

アロマセラピーセミナーが人気の理由

今、ストレス解消や認知症予防、自律神経のケアにアロマテラピーが有効だと新聞や雑誌、テレビで大流行。

しかし、具体的にどう使っていいかわからない女性は多く、気軽に参加できるアロマセミナーがあったらいいなと思っています。

企業様のイベントでアロマセミナーを依頼されることは多く、その人気ぶりは凄い!!

20年前から頼まれてセミナーを開きますが、人気は全く衰えません。

というより、ここ2年ほどはさらなる人気です。

企業様とのセミナーお打合せ

企業様とお打合せするときは、

まず、どういう層の方が多く参加されるのか?また、どういう層を呼びたいのか?をお聞きして、講座のタイトルを決めます。

 

アロマ講座は、いろいろアレンジ可能。

アロマを知らない企業担当者様は、ちょっと驚かれます。

今回TOTOさんで行ったのは、アロマスプレー作り。

風邪やインフルエンザ予防やイライラ解消のレシピが特に人気でした。

 

ご興味のある企業様は、白鳥までどうぞ。

お問合せ

 

■ご紹介、人気の1Day講座

『アロマテラピーで行う、ハンドマッサージ1時間講座 ¥2,700』

ご家族を癒してあげたい方、マッサージ好きの方、ご参加お待ちしております。

 

 

 

 

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